相信一提到動脈硬化，網(wǎng)友們都不會覺得陌生，我們在平時的生活中，經(jīng)常能發(fā)現(xiàn)我們周圍有很多動脈硬化的病例，動脈硬化不僅僅嚴重威脅了我們的身體健康，還給我們的正常生活和工作造成了影響，所以我們一定要做好預防工作，來保證我們的健康，今天小編就給網(wǎng)友們普及一下相關知識。

　　首先，小編要給網(wǎng)友們介紹的就是關于怎樣預防動脈硬化，在小編看來，我們對抗一種疾病直接有效的方法就是預防，我們只有把預防工作做好了，才能真正的遠離動脈硬化。

　　動脈硬化嚴重影響人的生存質量，危及患者的生命。近，心血管疾病的專家研究了關于動脈硬化的病因，在研究的結果可以分析到，其實吸煙就造成動脈硬化的“罪魁禍首”，因此想要杜絕動脈硬化好先戒煙，下面我們來了解下動脈硬化的預防方法。

　　預防動脈硬化的注意事項

　　1、堅決戒煙

　　2、母乳喂養(yǎng)

　　可減少孩子成人后心血管疾病、胰島素抵抗、高血脂和肥胖的趨勢。

　　3、減少工作生活壓力

　　壓力導致腎上腺素大量分泌，使得血液更容易凝聚，增加心臟病發(fā)作機會。

　　4、堅持每天運動30分鐘

　　慢走、游泳、瑜伽、太極或快走。有研究指，每天步行半小時，可減少心臟病50%發(fā)作幾率。

　　上面的這些，就是小編給網(wǎng)友們介紹的關于動脈硬化的預防方法，希望網(wǎng)友們要牢記，將這些方法運用到日常生活中，既有效又不費時，是一些非常好的方法。

　　相信看到這里，網(wǎng)友們對于動脈硬化的預防的相關知識也有了一定的了解了，下面小編要給網(wǎng)友們介紹的就是關于動脈硬化的飲食。有關專家表示，任何疾病的治療都離不開飲食的配合，動脈硬化也是一樣。

　　動脈硬化患者的飲食

　　1、主食及豆類的選擇

　　各類谷物均可，建議多食粗糧，如燕麥、糙米、粳米、小米、玉米、大豆和大豆制品等。

　　2、肉蛋奶類的選擇

　　多食用深海魚類、貝類如干貝、海蟄、海蚌、帶魚等。

　　3、蔬菜的選擇

　　芹菜、木耳、洋蔥、香菇、冬瓜、百合、蠶豆、黃瓜、菠菜、油菜等。