這就是精髓的由來。精髓也是元氣的所在。半月痕由于顯示的信息正是精氣的狀況，可見其重要性。

　　元氣的作用：

　　1、濡養(yǎng)全身五臟六腑。

　　2、推動五臟六腑氣血的正常運行。

　　3、抗御外邪(免疫功能)。

　　4、長壽抗衰老物質。

　　5、遺傳物質。

　　中醫(yī)有句話：精足人壯，精弱人病，精少人老，精盡人死。

　　由此可見，精髓元氣的重要。在日常生活里，及時恢復精氣神，保養(yǎng)好身體，有利于我們的身體健康。當精力不足時，重要的補充首先是蛋白質。

　　中醫(yī)學說：“精不足補之以味。”這就是說，要補充蛋白質。優(yōu)質蛋白質以中性為好，如奶類、蛋類、豆類、魚類、黑色性食物(逢黑補腎)、種籽性食物、胚胎性食物等。堅持一個月以后，就可以看到半月痕出現(xiàn)了，顯示精力得到一定的恢復。

　　(三)正常半月痕

　　1、數(shù)量

　　半月痕的數(shù)量，雙手要有8--10個為好。

　　2、形態(tài)

　　半月痕的面積占指甲五分之一為好。

　　3、顏色

　　半月痕以奶白色為好，越白越好，表示精力越壯。

　　(四)不正常半月痕

　　1、半月痕少

　　半月痕越少，表示精力越差，體質越寒，也就是免疫力弱，身體手腳寒冷。

　　2、不正常半月痕的三種類型：

　　①寒底型——凡半月痕越少越寒，無半月痕為寒型。

　　寒型表示體內(nèi)陽氣虛弱而陰寒較旺盛。

　　這種人的臟腑功能低下，氣血運行慢，容易疲勞乏力，精神不振、吸收功能差、面色蒼白、手腳怕冷、心驚、嗜睡、容易感冒、反復感冒，慢慢就精力衰退、體質下降，甚至痰濕停滯、氣滯血瘀、痰濕結節(jié)，易生腫瘤。