1.鮮菜花洗凈，掰成小朵，放入開(kāi)水鍋中燙透，撈出用涼水過(guò)涼，瀝干待用。

　　2.炒鍋放到火上，加入油燒熱，放入菜花煸炒，加入精鹽、玉米粒、味精和500克水，燒開(kāi)后，澆上香油即可。

　　營(yíng)養(yǎng)解析

　　菜花：菜花中豐富的維C、胡蘿卜素、硒、維K、等多種具有生物活性的物質(zhì)，降低人體內(nèi)雌激素水平，阻止皮膚色素斑的形成，對(duì)肌膚有很好的美白效果。

　　玉米豌豆羹

　　制作方法

　　1.將玉米粒洗凈，上鍋蒸1小時(shí)取出;菠蘿切成玉米粒大小的顆粒;

　　2.枸杞用水泡發(fā);燒熱鍋，加水1500克;

　　3.冰糖煮溶后放入玉米、枸杞、菠蘿、豌豆煮熟;用濕淀粉水勾芡即可。

　　營(yíng)養(yǎng)解析

　　豌豆：豌豆中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、胡蘿卜素，可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，防止人體致癌物質(zhì)的合成，降低人體癌癥的發(fā)病率。

　　豌豆中還含有較為豐富的膳食纖維，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，保持大便能暢，起到清潔大腸，防止便秘，抗癌防癌的作用。

　　豌豆與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質(zhì)，還具有抗菌消炎，增強(qiáng)新陳代謝的功能。

　　瘙癢癥注意事項(xiàng)

　　生活要有規(guī)律，做到早睡早起，日常要適當(dāng)鍛煉。天氣變化時(shí)，及時(shí)增減衣服，避免冷熱刺激。

　　全身性瘙癢的人應(yīng)注意減少洗澡次數(shù)，洗澡時(shí)不要過(guò)度搓洗皮膚，不用堿性肥皂。

　　在穿衣時(shí)，內(nèi)衣要以棉織品為宜，應(yīng)寬松舒適，避免摩擦，以免皮膚瘙癢加重。

　　精神放松，避免惱怒憂慮，樹(shù)立信心。同時(shí)，要積極尋找病因，去除誘發(fā)因素。

　　總結(jié)：有關(guān)瘙癢癥的一些常見(jiàn)的食療的方法今天我們就先介紹都這里，希望大家通過(guò)文章的閱讀能夠早日的脫離瘙癢癥的煩惱。此外，在生活中還有很多這方面的食材，希望大家能夠多多的留意一下，以便找到佳的治療瘙癢癥的方法。