按摩養(yǎng)生
搓手
把你的兩只手合并在一起相互搓，然后再反過(guò)來(lái)相互搓手背，搓熱為止。這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，還能促進(jìn)神經(jīng)末端的反應(yīng)。
功效：促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐
搓鼻
用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
功效：防治感冒和鼻炎
搓腹部
左右手分別搓揉腹部五十下，這樣按摩可以治療便秘和消化不良。
功效：防止便秘
搓額
左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。
功效：延緩皺紋的產(chǎn)生
搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
功效：加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力。
