多吃清淡的食物

　　以素食為主，粗細(xì)糧搭配，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪及甜食，還應(yīng)合理調(diào)劑飲食，如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物;少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。

　　少吃食鹽，口味要淡

　　多食具有降脂作用的食物

　　如山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘、洋蔥、大蒜、香菇、木耳、大豆及制品等。

　　降血脂的方法

　　蓮子粳米粥的做法

　　(1)將干蓮子用冷水泡發(fā)4小時(shí)，泡漲后去皮及蓮子心，放入鍋中，加水燉煮至蓮肉熟爛。

　　(2)將粳米淘洗干凈，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，調(diào)入熟爛的蓮肉及湯汁，改用小火煮成粥。早晚2次分服，連食7～10日。

　　蓮子粳米粥功效

　　適用于高脂血癥，動(dòng)脈硬化，心腦血管病及營養(yǎng)不良病癥。

　　海帶菠菜湯的做法

　　將海帶洗凈切絲放入沙鍋中，加水300毫升，煮15分鐘，再將菠菜洗凈切段后放入，同煮10分鐘，加人精鹽、味精，淋入麻油即可。分l～2次趁熱食菜、喝湯。

　　海帶菠菜湯功效

　　適用于高血壓，高血脂等癥。

　　洋蔥豆腐的做法

　　將豆腐切成小長方塊，用油炸成金黃色。洋蔥、生姜切成小長方條。炒鍋上火，放油燒熱，放入洋蔥、大茴香、桂皮粉、生姜、花椒粉和醬油熗鍋，然后將炸好的豆腐及黃酒、雞湯入鍋內(nèi)燜一會(huì)兒，見湯不多時(shí)放入精鹽、味精，用濕淀粉勾芡，出鍋即成。

　　用法

　　食用，用量隨意。

　　洋蔥豆腐功效

　　高血脂癥、脂肪肝、高血壓病、冠心病、糖尿病等病癥。

　　結(jié)語：結(jié)合上文我們能夠了解了在我的身邊，對于患有血脂高癥狀的疾病我們需要注意一些事情，并不是說保健品可以降血脂也不是說吃全素宴可以幫助我們很好的降血脂。而是我們需要有一個(gè)合理的健康的方式去進(jìn)行飲食降血脂也可以通過運(yùn)動(dòng)的方法哦，這樣大家都明白了嗎?