中醫(yī)預(yù)防血脂高有妙招

　　山楂粥來源：《粥譜》

　　原料

　　山楂30—45克(或鮮山楂60克)，粳米100克，砂糖適量。 制作：將山檀煎取濃汁，去渣，同洗凈的粳米同煮，粥將熟時放入砂糖，稍煮1—2沸即可。

　　用法

　　作點心熱服;10日為1療程。

　　功效

　　健脾胃，助消化，降血脂。適用于高血脂、高血壓、冠心病，以及食積停滯，肉積不消。

　　注意事項：不宜空腹及冷食

　　澤瀉粥來源

　　民間方原料：澤瀉15—30克，粳米50一100克，砂糖適量。

　　制作

　　先將澤瀉洗凈，煎汁去渣，入淘凈的粳米共煮成稀粥，加入砂糖，稍煮即成。

　　用法

　　每日1—2次，溫?zé)岱?/p>

　　功效

　　降血脂，瀉腎火，消水腫。適用于高血脂癥、小便不利、水腫等。

　　注意事項：宜久服方能見功。陰虛病人不宜用

　　血脂高癥的防治措施主要有以下幾點

　　1、科學(xué)的生活方式

　　高血脂的防治還要注意生活方式要有規(guī)律性，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運動(運動食品)和文娛活動，不吸煙、不酗酒、避免精神緊張，并要保持良好的心態(tài)。

　　2、合理的膳食結(jié)構(gòu)

　　高血脂癥的飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。

　　3、定期體檢

　　45歲以上者肥胖者、高脂血癥家族史者、經(jīng)常參加應(yīng)酬者、精神高度緊張者，都屬高發(fā)人群，建議每年應(yīng)檢查一次血脂。

　　4、藥物調(diào)節(jié)

　　結(jié)語：通過對上文的分析與理解我們能夠了解到對于預(yù)防血脂高這一類的疾病我們應(yīng)該需要從小就去關(guān)注他，在平時的生活飲食中更加的需要去注意，這樣才能夠讓自己擁有一個健康的好身體，才不至于在年老的時候患有心血管的疾病哦。