二、健脾補肺：五指毛桃豬骨湯
食材：五指毛桃8克、豬骨300克、蜜棗1枚、生姜、食鹽適量
做法：
1. 把五指毛桃、蜜棗洗凈后放冷水中泡10分鐘，瀝干水份待用，生姜切片;
2. 鍋煮水燒開后，放豬骨飛水洗去血沫撈出;
3. 把五指毛桃、蜜棗和姜片、豬骨放入燉鍋中，加適量清水;
4. 先用大火燒開，再用小火慢燉1.5個小時;
5. 加入食鹽調(diào)味即可。
三、健脾化濕：扁豆瘦肉湯
食材：扁豆100克，陳皮1/4個、豬瘦肉400克，食鹽、生姜適量。
做法：
1.把豬肉切塊洗凈，陳皮去瓢，生姜切片;
2.把1中的食材一同放進煲內(nèi)，加入清水，先用大火煲沸后，改為小火煲1~1.5小時，加入適量食鹽便可。
四、利水除濕：芡實薏米木瓜糖水
食材：芡實100克、薏米100克、木瓜1個、生姜和冰糖適量
做法：
1.把芡實和薏米用清水浸泡2個小時左右，完全浸透后撈出待用;生姜切片;將木瓜去皮，切成塊狀;
2.準(zhǔn)備一個煮鍋，裝清水，燒開水后放入姜片，接著放芡實、薏米，調(diào)成小火煮1個小時左右;
3.將木瓜放入芡實薏米水中繼續(xù)用小火煮滾半個小時，出鍋前10分鐘放入冰糖調(diào)味即食。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道拯救濕重女的8大元氣食物有哪些了嗎？你知道體內(nèi)濕重怎么辦了嗎？女性朋友們不妨經(jīng)常吃一些這種食物，健康飲食，一定能夠光彩照人的。
