3、通過腸壁增加磷的吸收，并通過腎小管增加磷的再吸收;

　　4、防止氨基酸通過腎臟損失。

　　二、維生素D缺乏或過量對健康的影響

　　人體缺乏維生素D會引起佝僂病、手足抽搐和軟骨病。長期攝入過多的維生素D(5000IU/日)，將引起高血鈣和高尿鈣。特征為食欲減退，過度口渴，惡心，嘔吐，煩躁，體弱，便泌腹瀉交替出現(xiàn)，嚴重者將因腎鈣化、心臟和大動脈鈣化而死亡。

　　三、需要補充維生素D的人群

　　1、住在都市的人，特別是濃煙污染的地域的人應該攝取更多的維生素D。

　　2、夜間工作者，或者是因為服裝、生活方式而不能充分得到陽光的人要特別注意在飲食中增加維生素D的攝取。

　　3、如果您正服用抗痙攣的藥物，則必須增加對維生素D的攝取。

　　4、飲用未添加維生素D牛奶的小孩必須增加維生素D的攝取量。

　　5、皮膚顏色較黑且住在北方氣候型地域的人需要更多的維生素D。

　　吃什么補充維生素D

　　1、魚肝油,動物肝臟，如雞肝、鴨肝、豬肝、牛肝、羊肝等。

　　2、各種富含油脂的魚類，如鯡魚、三文魚、金槍魚、沙丁魚、秋刀魚、鰻魚、鯰魚等。

　　3、各種蛋黃(注意，蛋白中沒有)。

　　4、各種全脂奶、奶酪和奶油(注意，脫脂奶中含量甚微，而強化AD奶中含量高)。

　　5、維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中、脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產(chǎn)品、添加維生素的營養(yǎng)強化食品。

　　總結：我們知道身體缺少鈣會對身體骨骼有著重要的影響，而維生素D能夠有效的促進身體對鈣的吸收，使得人體補充充足的鈣。上面小編介紹的健佰齡維D鈣軟膠囊是一款非常時候補鈣人群服用的保健食品，對于身體骨骼有著諸多的奇效，這樣好的產(chǎn)品趕緊試試吧。