人們常說“有壓力才有動力”，適當?shù)膲毫θ耸怯泻锰幍牡情L期處于壓力之下，也會給健康帶來隱患。

　　壓力大易患抑郁癥

　　生活中或許我們會發(fā)現(xiàn)這樣的事情，一個開朗的同事突然會變得郁郁寡歡，不愛和大家交流了，大家會奇怪，這個人難道是性格大變嗎?其實不然，他可能抑郁了。由于男同事們的壓力大于女同志，平時思考的東西要比女性多很多，當他們心理積蓄的太多的壓力不能解決的話，他們就會選擇性的封閉自己。研究表明，壓力大的人更容易患上抑郁癥。

　　壓力大動脈易硬化

　　感到工作有壓力的中年人很容易發(fā)生動脈硬化癥。也是心臟病和中風的危險因素。一項研究報告表明，在所從事工作壓力很大的人中有36%的人出現(xiàn)動脈硬化癥，而在從事比較輕松工作的人中則只有21%出現(xiàn)該情況。動脈硬化會部分阻塞動脈，損傷血液運輸功能，可能會引起中風。

　　壓力大傷大腦

　　隨著激素在身體里的急劇上升，壓力會使人的大腦出現(xiàn)問題。壓力大的人常常感到精神緊張或失眠，同時大腦無法正常運轉，終會出現(xiàn)劇烈的頭痛、記憶力喪失等不良反應。

　　壓力大損皮膚

　　壓力導致的激素在通過皮膚表層釋放時會引起粉刺、皮疹和發(fā)癢的斑點等現(xiàn)象，其中一些人的皮膚會變紅，而另一些人的皮膚則會變白，在極端壓力下，還可能起麻疹或牛皮癬，從而使皮膚的狀況越來越糟。

　　壓力造成免疫體系紊亂

　　極端和長期的壓力會降低你血液中的血小板，從而使人容易受到疾病的同擾。一項研究表明，肺炎疫苗在長期壓力下會失去免疫的效果。研究人員發(fā)現(xiàn)，壓力和自身免疫能力之間的鏈條會發(fā)生混亂現(xiàn)象，例如甲狀腺機能亢進癥。

　　壓力大危害大 該如何減壓?

　　第一、凡事要量力而行

　　有事業(yè)心，有遠大的理想和報負是一個人難能可貴的品質，但是我們在制定理想或者工作目標的時候一定要量力而行，否則，理想會成為包袱，心理壓力過大，反而會成為前進路上的阻力。

　　第二、學會傾訴

　　當心理壓力很大的時候要學會傾訴，可以找自己的好朋友，也可以找心理咨詢師，不要把心事悶在心里，把它說出來，宣泄出來，你會感到很輕松。生活中要多交朋友，使生活豐富一些。

　　第三、凡事循序漸進

　　我們做事和工作的時候，要循序漸進，不能貪圖一口氣做完，瘋狂的工作不是明智的做法，這是一種激情狀態(tài)下的工作方式，激情散去，剩下來的就是身心的疲憊了，如果工作完成的好還可以有成就感，如果完成的不好，而自己又是那么拼命的付出，這種反差就有可能給人帶來悲觀和失望，心理壓力自然就增大了。所以凡事都要有計劃的一步一步的去做，要循序漸進。

　　第四、增強自信心

　　在生活和工作中要不斷的提高自己的自信心，社會是進步很快，但是天生我才必有用，不要老擔心自己被社會淘汰，或者擔心自己沒有能力應付職位的升遷和變動。

　　第五、面對壓力要有心理準備

　　要認識到現(xiàn)代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰(zhàn)性，要有足夠心理準備，免得臨事力不從心，加重壓力。同時心態(tài)要保持正常、樂觀豁達，不為逆境，牢騷抱怨。 第六處理好家庭關系 家是心靈的港灣，所以有一個幸福的家庭很重要。它可以沖緩在外的各種壓力，同時也是努力工作的動力。