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秋季兒童保健知識 五招保證寶寶健康(3)

  秋季養(yǎng)生粥

  秋季養(yǎng)生多喝粥 六款滋補(bǔ)養(yǎng)生粥推薦

  秋季是非常干燥的季節(jié),經(jīng)過整個夏天的消耗,在秋季調(diào)補(bǔ)一下身體是非常有必要的,秋季的養(yǎng)生以潤燥益氣為主,以健脾補(bǔ)肝清肺為要旨,秋季喝粥具有很好的健脾胃、補(bǔ)中氣的功能,同時喝粥有助于散熱、祛風(fēng)寒,能夠有效促進(jìn)感冒的治愈。今天,小編就為大家推薦幾款秋季養(yǎng)生粥,讓我們看看都有哪些。

  寶寶和成年人不同,消化系統(tǒng)還沒有發(fā)育完全,所以秋季我們可以選擇一些有營養(yǎng)的健康養(yǎng)生粥給寶寶食用。但是具體哪些粥是適合寶寶的呢,家長們還不知道的趕緊過來學(xué)習(xí)一下吧!這幾種養(yǎng)生粥都是對寶寶健康有好處的哦!

  栗子粥

  栗子肉與粳米共煮, 有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用,尤其適用于老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等。

  百合杏仁粥

  鮮百合、杏仁與粳米同煮, 加白糖適量溫服,能潤肺止咳,清心安神,用于病后虛熱,干咳勞咳。

  紅棗糯米粥

  山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮, 放入適量白糖,有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效,適用于病后體弱及貧血、營養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。

  蓮米粥

  將蓮米發(fā)漲后,在水中用刷子將表皮擦去,抽出蓮心放清水煮爛,再與粳米同煮食用,具有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神之功,適用于脾虛食少,腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。

  菊花粥

  菊花10克、米100克。先將菊花煎湯, 再同米煮成粥。因其具有散風(fēng)熱、清時火、明目等功效,對秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好防治作用。

  梨子粥

  梨子1只, 洗凈后帶核切碎加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用,可作為秋令常食的保健食品。

  結(jié)語:寶寶是每個家庭的未來,每個家庭的中心,關(guān)注寶寶的健康是每個父母的重任。秋季疾病較多,細(xì)菌滋生。家長們更要注意寶寶的飲食健康,小編介紹的這些養(yǎng)生粥都是營養(yǎng)很全面的哦,快來學(xué)習(xí)一下然后做給寶寶嘗嘗吧!小編希望每個寶寶都能健康的成長哦!

兒童秋季養(yǎng)生食譜 秋季兒童保健知識 
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