神經衰弱的發(fā)生與各種社會心理因素有關，但與個人的心理素質以及性格特點也有很大關系。

　　因此，要想預防神經衰弱，必須要不斷完善自己的不良性格，提高心理素質，全面進行心理調整。

　　2、情緒調節(jié)

　　不良情緒是導致神經衰弱發(fā)生和影響神經衰弱患者康復的重要因素。

　　預防神經衰弱的關鍵措施就是要不斷進行情緒調節(jié)，時刻保持良好的情緒，正確認識自己，理性面對挫折和失敗。

　　3、合理安排

　　合理安排工作與生活，使生活順應人體生物鐘的節(jié)拍，有利于神經系統(tǒng)功能的協(xié)調，對于預防神經衰弱具有重要意義。

　　要養(yǎng)成有規(guī)律的工作和生活習慣，每天按時睡覺、按時起床、科學用腦、飲食合理等。

　　4、加強鍛煉

　　體育鍛煉可以增強體質，提高抗病能力，也是治療和預防神經衰弱的有效方法。

　　可根據自身的情況，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。

　　后，專家提醒，預防神經衰弱重在持之以恒，并且好得到專業(yè)醫(yī)生的指導。

　　一般認為，神經衰弱病因包括易感素體因素、誘發(fā)因素以及維持因素三個方面。

　　其中，誘發(fā)因素作為神經衰弱病因的主要因素，對于神經衰弱的發(fā)病起著關鍵性作用。那么，神經衰弱病因之誘發(fā)因素是什么，主要包括哪些方面呢?

　　專家指出，誘發(fā)因素是神經衰弱病因中，與發(fā)病有緊密關聯的精神因素。

　　不外乎神經活動受到超強度的、突發(fā)性、互相矛盾的、不規(guī)律的，或單調刻板的、持續(xù)過度的刺激，是大腦神經過度緊張的因素。

　　歸納起來，神經衰弱的誘發(fā)因素主要有以下八個方面