功效

　　現(xiàn)做現(xiàn)吃的早餐，對材料的新鮮度要求較高，新鮮的蔬果既有口感也營養(yǎng)滿分。苜蓿芽是制作生態(tài)美食的常用食物，擁有豐富的纖維質、蛋白質、礦物質。

　　紫菜豐富的維生素A，b1能夠調節(jié)體液，營養(yǎng)價值也是非常高的。當你拿起這份早餐，吃到第一口清脆的蘋果、蘆筍，就忍不住發(fā)出由衷的贊美。

　　美白食譜

　　一、補血類藥膳

　　1、當歸羊肉羹

　　當歸25克，黃芪25克，黨參25克，羊肉500克，姜、蔥、鹽、料酒各適量。

　　具有養(yǎng)血補虛功效，主治血虛、病后氣血不足及各種貧血。

　　2、當歸生姜羊肉湯

　　當歸30克、生姜30克、羊肉500克。

　　具有養(yǎng)血散寒功效，主治血虛有寒、腹中冷痛、婦女產后虛寒腹痛、虛寒性痛經。

　　3、蔥燉豬蹄

　　蔥50克、豬蹄4個、食鹽適量。

　　具有補血消腫功效，主治血虛、四肢疼痛、浮腫等癥。特別提醒，本品重在溫補，實熱病者不宜食用。

　　二、補血類藥酒

　　1、當歸酒

　　當歸100克，白酒1000毫升。

　　具有養(yǎng)血活血，通絡止痛功效，主治血虛所致頭痛頭暈、周身酸痛不利、四肢麻木及月經不調、痛經等。

　　2、歸元仙酒

　　當歸、龍眼肉各30克，白酒1000毫升。

　　具有養(yǎng)血安神功效，主治心肝血虛所致的神志不寧、失眠健忘等。

　　3、地黃酒

　　干地黃60克、白酒500克。

　　具有養(yǎng)血活血，舒筋通脈的功效。主治陰血不足、筋脈失養(yǎng)所致的肢體麻木，疼痛或驚悸勞損等。