專家指出，對付凍瘡關(guān)鍵在于預(yù)防，而且是越早越好。事實上，預(yù)防凍瘡的佳時機是秋末冬初。

　　2、進(jìn)行耐寒鍛煉

　　預(yù)防凍瘡的關(guān)鍵是進(jìn)行耐寒鍛煉。具體方法是從秋末冬初開始，就循序漸進(jìn)地用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。開始可以每天嘗試浸泡半小時，以后逐漸增加到浸泡一小時。

　　3、多曬太陽

　　在入冬前多曬太陽，紫外線照射以往患凍瘡的部位可起到預(yù)防作用。

　　4、進(jìn)行溫補

　　此外，從食物上也可以進(jìn)行溫補。適當(dāng)吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強身體的耐寒能力。也可吃熱性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也會起到一定的御寒效果。

　　5、不要接觸冷水

　　目前，凍瘡發(fā)病肌理尚不十分明確，經(jīng)常接觸冷水的人易患本病。

　　6、巧用食物預(yù)防凍瘡

　　用茄子秸或辣椒秸煮水，泡洗容易凍傷的部位，或用生姜涂擦局部皮膚，有預(yù)防凍瘡的作用。

　　7、注意局部保暖

　　如天氣寒冷時外出要使用口罩、手套、防風(fēng)耳套、圍巾等。鞋襪不宜過緊，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　8、加強鍛煉

　　可進(jìn)行一些室外的體育鍛煉，快走、跑步、冬泳等。不適宜室外鍛煉的的人，可嘗試用冷水洗手、洗臉，提高皮膚的抗寒能力。

　　凍瘡的護(hù)理方法

　　1、準(zhǔn)備好溫?zé)崴?，把鹽放進(jìn)去，把有凍瘡的地方放進(jìn)去，一定要超過整個手哦，浸泡患處15分鐘，連續(xù)1周。

　　2、如果你的凍瘡剛剛開始時，每天的晚上用你電吹風(fēng)邊吹邊揉患處，幾天后就沒有了凍瘡了。