梨

　　雪梨好每天晚上空腹吃，適用于便秘。也可以把梨和麻仁，煮著吃，加入少量的蜂蜜。每天喝一到兩次左右，可以很有效的治療便秘。

　　甘蔗

　　甘蔗汁150毫升，紅棗5枚，柿餅3個(gè)。將紅棗去核，柿餅去蒂，洗凈，與甘蔗汁同置瓷器中，隔水燉1小時(shí)，每次飲15毫升，每日3次，連飲3日。調(diào)冶小兒乳食積滯型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻，每日早、晚空腹飲?；蚋收嶂?0毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹飲用?；蚋收嶂苯邮秤谩＞捎糜谡{(diào)治其他類型的便秘。　　

　　柑桔

　　柑橘是一個(gè)含有多種營(yíng)養(yǎng)素的水果之一，它可以幫助你腸胃的消化，還可以降血脂、降血壓之類的。少量食用柑橘有，具有一定的療效。

　　柚子

　　柚既能潤(rùn)腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

　　橙子

　　甘、酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果 酸，具有促泄通使之功能。

　　草莓

　　草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤(rùn)燥生津，調(diào)理胃腸，降血脂，防止便秘。

　　總結(jié)：今天小編為大家講解的治療便秘的方法和方案，相信大家已經(jīng)知道該怎么去做了。其實(shí)每個(gè)人只要平時(shí)記住不要亂吃東西，就不會(huì)再出現(xiàn)便秘這種狀況了。便秘自然離你而去，讓你有一個(gè)健康的身體。