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          神經(jīng)衰弱性失眠的原因 神經(jīng)衰弱為什么會(huì)引起失眠(2)

            現(xiàn)如今很多女性精神狀況繃得很緊,長(zhǎng)期下去容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱傾向。神經(jīng)衰弱也是亞健康的一種體現(xiàn)。下面就一起來(lái)了解以下女性神經(jīng)衰弱的癥狀。

            1、入睡困難

            常見(jiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀是入睡困難、輾轉(zhuǎn)難眠,以致心情煩躁,更難入睡。其次是訴述多夢(mèng)、易驚醒,或感到睡眠很淺,似乎整夜都未曾入睡。

            2、虛弱

            這是神經(jīng)衰弱的癥狀基本表現(xiàn)?;颊呓?jīng)常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦,或腦力遲鈍,肢體無(wú)力,困倦思睡;特別是工作稍久,即感注意力不能集中,思考困難,工作效率顯著減退,即使充分休息也不足以恢復(fù)其疲勞感。

            3、興奮

            神經(jīng)衰弱的癥狀之一就是過(guò)于興奮?;颊咴陂喿x書(shū)報(bào)或收看電視等活動(dòng)時(shí)精神容易興奮,不由自主地回憶和聯(lián)想增多;患者對(duì)指向性思維感到吃力,而缺乏指向的思維卻很活躍,控制不住;這種現(xiàn)象在入睡前尤其明顯,使患者深感苦惱。

            4、情緒癥狀

            神經(jīng)衰弱的癥狀情緒化就是一種體現(xiàn)。主要表現(xiàn)為容易煩惱和容易激惹。煩惱的內(nèi)容往往涉及現(xiàn)實(shí)生活中的各種矛盾,感到困難重重,無(wú)法解決。另一方面則自制力減弱,遇事容易激動(dòng);或煩躁易怒,對(duì)家里的人發(fā)脾氣,事后又感到后悔。

            5、其他

            較常見(jiàn)的如:頭昏、眼花、耳鳴、心悸、心慌、氣短、胸悶、腹脹、消化不良、尿頻、多汗、陽(yáng)痿、早泄或月經(jīng)紊亂等。

            神經(jīng)衰弱主要是由于長(zhǎng)期精神過(guò)度緊張,心理矛盾過(guò)重,或生活長(zhǎng)期無(wú)規(guī)律所致。

            主要表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)妥,失眠多夢(mèng),頭昏頭痛,注意力不集中,記憶力減退,以及植物神經(jīng)功能紊亂等。神經(jīng)衰弱患者,除了用藥物治療外,在秋季還需注意飲食宜忌,根據(jù)患者的病情選擇適當(dāng)?shù)氖朝熖幏?,作為輔助治療。

            一般神經(jīng)衰弱的患者,飲食宜清淡,多食營(yíng)養(yǎng)成豐富的食物,如魚(yú)類(lèi)、雞蛋、牛奶、瘦豬肉、雞肉、鴨肉,以及維生素含量較高的新鮮蔬菜、水果。

            同時(shí)又宜多食具有養(yǎng)心安神、促進(jìn)睡眠的食物,如百合、大棗、小麥、桂圓、桑椹、蓮子、核桃、芡實(shí)、豬心、豬腦等。

            忌食辛辣刺激性與溫?zé)嵝允澄?,如辣椒、胡椒、干姜及油煎、燒烤?lèi)食物,忌煙酒,睡前忌喝濃茶、咖啡等興奮性飲料??蛇x擇下列的食療處方作為養(yǎng)生調(diào)攝:

            芹菜棗仁湯

            鮮芹菜90克,酸棗仁8克,加適量水共煮為湯,棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯。

            此為一日量,分中午飯后和晚上臨睡前兩次分服。這款藥膳有平肝清熱,養(yǎng)心安神的功效,適用于虛煩不眠、神經(jīng)衰弱引起的失眠健忘、血壓高時(shí)頭暈?zāi)垦5炔∽C。

          神經(jīng)衰弱 神經(jīng)衰弱的原因 神經(jīng)衰弱的治療 
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