如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構成腦組織的重要物質，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量多。

　　服用大量卵磷脂，可使腦細胞膜變柔軟，因而有利于細胞之間的聯系，可增強記憶力，改善腦功能，對神經衰弱有較好的療效。

　　(2)、富含蛋白質的食物

　　如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。

　　腦細胞35%由蛋白質構成，就其腦功能來說，蛋白質是大腦神經細胞興奮和抑制過程的基礎，人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦神經細胞的興奮和抑制有關。

　　(3)、富含糖的食物

　　如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。

　　糖類在體內分解為葡萄糖，才能通過血腦屏障，被腦細胞所利用，是腦細胞唯一的能量來源。

　　(4)、富含維生素B族

　　維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物：如酵母、肝、豆類、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心萊及海藻等。

　　因維生素B族和維生素PP是神經系統(tǒng)新陳代謝的一種輔酶，具有催化作用，可加強腦細胞的功能，促進糖和蛋白質的代謝過程，因而促進了腦細胞的興奮和抑制。

　　維生素E是一種強力的防氧化劑，它能保護構成腦細胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但應注意的是，維生素E不能和含鐵質的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及貝類等同食，否則會失效。

　　(5)、富含維生素C的食物

　　一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。有人說，維生素C是大腦的潤滑油，因為它是腦進行新陳代謝的必需物質。

　　那對神經衰弱食療方法，通過以上的介紹，也都是有著一些認識，在選擇以上治療方法的時候，也都是要堅持的進行。

　　這樣改善這類疾病，才會有很好幫助，同時對補充身體營養(yǎng)元素，也都是有著很好的效果。適合長期使用，不會危害到身體健康。

　　總結：神經衰弱帶給我們患者的傷害是非常大的，所以我們一定要做好對于這類疾病的預防工作，不能拖延，認為是小病，這對我們的病情來說是非常不利的。小編給網友們介紹的這些方法大家一定要牢記，運用到平時的生活中去，希望小編的這篇文章能給網友們帶來幫助。