有個好的睡眠，才能有一個好的明天，不管是一個人睡還是兩個人睡都是需要好的睡眠的，那您知道睡覺姿勢暗示的秘密有哪些嗎?您知道雙人睡眠健康姿勢有幾種嗎?不知道沒關(guān)系，今天三九小編就為您介紹一下有關(guān)睡眠不好怎么調(diào)理的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　睡覺姿勢暗示的秘密

　　一般夫妻在睡覺的時候，都是甜甜蜜蜜的相擁而眠，還有人選擇是背靠背的睡覺，其實我們可以從兩個人的睡覺姿勢看出彼此之間對對方的愉悅滿意度。

　　根據(jù)一項新的研究：跟你的伴侶親熱地?fù)г谝黄鹚X說明你們之間的關(guān)系更好。

　　赫特福德郡大學(xué)的研究人員調(diào)查了1000人，發(fā)現(xiàn)夫妻睡覺時保持身體接觸更能夠證明他們間的關(guān)系讓雙方都感到愉快。

　　一般睡覺之時還保持身體接觸的夫妻中有百分之九十四的人承認(rèn)他們是幸?？鞓返?，但是在調(diào)查的沒有接觸的夫妻當(dāng)中，只要百分之六十八的夫妻是對彼此比較滿意的。

　　不僅如此，睡覺時物理上的距離似乎能夠轉(zhuǎn)化為情感上的距離。

　　有12%的夫婦在睡覺時和他們的伴侶的距離不到一英寸，這其中有86%的人表示他們相處愉快。而夫婦睡覺間距離超過30英寸的有2%，其中只有66%的人說他們是開心的。

　　這項研究的領(lǐng)頭人，赫特福德大學(xué)的心理學(xué)家理查德懷斯曼教授說：“這是第一個調(diào)查夫婦的睡眠姿勢的研究，結(jié)果讓人們能夠通過簡單地詢問他們喜歡的睡姿來分析一個人的個性和關(guān)系” ，研究結(jié)果在愛丁堡國際科學(xué)節(jié)上被公布。

　　但是調(diào)查是以伴侶間喜歡的睡姿是背靠背睡覺姿勢的人之中，只有百分之四十二的喜歡背靠背的睡覺姿勢。

　　31%喜歡朝著同一個方向睡下，而4%面對面睡覺。

　　有趣的是，越外向的人，睡眠時會越靠近他的伴侶。而具有創(chuàng)造性思維的人往往習(xí)慣睡在雙方中的左邊。

　　所以，如果你想讓雙方對彼此的關(guān)系更愉悅滿意時，不妨試試看更親近些?？梢韵葋韨€“擁抱”，然后再給雙方一些距離，感受一下兩者之間的差別。

　　單人睡眠健康姿勢

　　1.自然型仰臥

　　優(yōu)點：防止頸部和背部疼痛，減少胃酸回流，讓皺紋的出現(xiàn)降至低，還能保持完美胸型。

　　缺點：不適于有哮喘和容易打鼾的人。

　　仰臥睡姿可以讓頭部、頸部和脊柱保持在中間位置。背部曲線不會被壓迫，是防止胃酸回流的理想姿勢。這種姿勢因為面部朝上，不會受到任何外力的壓迫，所以還可以有效地抵抗皺紋的出現(xiàn)。同時，胸部的重量也完全被支撐起來，能緩解松弛現(xiàn)象的產(chǎn)生。

　　做法：偏愛仰臥睡姿者好選取結(jié)實點兒的枕頭，壓縮后5-8厘米的高度適合，它能更好地支撐你的頸部。

　　2.復(fù)原側(cè)臥

　　優(yōu)點：防止背部和頸部疼痛，減少打鼾，也是佳的妊娠睡姿。

　　缺點：容易長皺紋，胸部也會下垂。

　　側(cè)臥有利于你身體的全面健康——能緩解打鼾，有拉長脊柱的效果。但是由于一側(cè)的臉會受重陷入枕頭中，皺紋產(chǎn)生的幾率明顯增高。同時側(cè)臥時身體偏向一側(cè)，拉伸到韌帶，容易造成胸部下垂。