自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對(duì)培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會(huì)對(duì)你有情有義。

　　三、提倡顧全大局

　　遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關(guān)系時(shí)，提倡嚴(yán)于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級(jí)關(guān)系時(shí)，尤應(yīng)如此。

　　四、善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛

　　對(duì)于工作過于緊張。過于繁忙，或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣做還能提高工作效率。

　　五、求助于醫(yī)務(wù)人員

　　如果自我調(diào)節(jié)不好，出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時(shí)，應(yīng)立即求醫(yī)，進(jìn)行心理咨詢、心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫(yī)，但也不能有病亂投醫(yī)。

　　白領(lǐng)上班一族，由于工作生活的壓力，又因?yàn)殚L(zhǎng)期待在辦公室里，很容易會(huì)出現(xiàn)一些心理問題。如果有一些問題的人沒有做好調(diào)節(jié)，很容易就會(huì)發(fā)生神經(jīng)衰弱等情況。

　　神經(jīng)衰弱是一種心理上的文明病，多出現(xiàn)在白領(lǐng)人群當(dāng)中，這與白領(lǐng)一族長(zhǎng)期腦力勞動(dòng)過度，大腦得不到及時(shí)充分休息有關(guān)。

　　神經(jīng)衰弱癥狀表現(xiàn)主要有

　　疼痛、失眠、易怒、記憶力下降、抑郁、情感脆弱、容易興奮等。專家提醒你，預(yù)防神經(jīng)衰弱要形成良好的生活習(xí)慣。

　　良好的睡眠習(xí)慣

　　神經(jīng)衰弱者主要是經(jīng)常熬夜加班，用腦過度，休息時(shí)間不足。造成的腦神經(jīng)疲勞，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，預(yù)防神經(jīng)衰弱。

　　對(duì)于工作過于緊張，過于繁忙，或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系。要給腦袋足夠的休息時(shí)間。預(yù)防神經(jīng)衰弱。

　　藥物治療

　　如果自我調(diào)節(jié)不好，出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時(shí)，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱時(shí)。應(yīng)立即求醫(yī)，進(jìn)行心理咨詢、心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫(yī)，但也不能有病亂投醫(yī)，預(yù)防神經(jīng)衰弱。

　　神經(jīng)衰弱患者也可以經(jīng)過聽音樂進(jìn)行自我調(diào)解

　　神經(jīng)衰弱患者可根據(jù)自身的癥狀和條件，聽一些古典式輕音樂曲，或清晨，或下午作業(yè)疲乏時(shí)，或入睡前，邊休息邊聽聽輕音樂，可以起到消除疲乏和緊張，減輕心理壓力及娛樂身心等效果。

　　總結(jié)：神經(jīng)衰弱在我們的日常生活中可以說是比較常見的疾病了，神經(jīng)衰弱帶給患者們的痛苦和不便是非常大的，讓很多患者家屬和專家都非常頭疼，所以我們作為患者，一定要在日常生活中做好預(yù)防工作，在平時(shí)對(duì)疾病有一定的了解，希望小編的這篇文章能給網(wǎng)友們帶來幫助。