2、做眼保健操，通過(guò)按摩眼部周?chē)餮ㄎ缓图∪?，刺激神?jīng)末梢，增加眼部周?chē)M織血液循環(huán)，調(diào)節(jié)眼的新陳代謝，從而達(dá)到消除疲勞，增強(qiáng)視力，預(yù)防近視的目的。

　　3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，少吃甜食和辛辣食物，糖分?jǐn)z入過(guò)多在體內(nèi)血液環(huán)境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，促使眼軸伸長(zhǎng)，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生與發(fā)展。(責(zé)任編輯：陳麗華)

　　春季外出踏青有助預(yù)防近視

　　近日一項(xiàng)新研究稱(chēng)，開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)使寶寶以后更容易近視，尤其是不到2歲的孩子。眼科專(zhuān)家介紹，這一說(shuō)法有一定醫(yī)學(xué)道理，在兒童眼部快速發(fā)育的0~2歲，家長(zhǎng)應(yīng)少讓孩子在睡覺(jué)時(shí)接受光照，寶寶對(duì)光照若有依賴，可過(guò)渡熄燈讓依賴慢慢減少。

　　“開(kāi)燈睡覺(jué)使寶寶以后更易近視”有道理

　　報(bào)道稱(chēng)，美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)醫(yī)療中心的理查德·斯通及其同事對(duì)479名2~16歲兒童的家長(zhǎng)進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：寶寶兩歲前若是睡在黑暗房間，近視比例是10%;若是睡在裝小夜燈的房間中，近視比例是34%;若是睡在開(kāi)著大燈的房間中，近視比例為55%。

　　從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)使寶寶尤其是2歲以下寶寶日后更容易近視的說(shuō)法，是可以成立的。因?yàn)榻暸c環(huán)境、遺傳等密切相關(guān)，所以總結(jié)的比例未必確切。

　　放風(fēng)箏踏青有助預(yù)防近視眼

　　暖風(fēng)微拂，初春正是放風(fēng)箏的好時(shí)節(jié)。專(zhuān)家推薦，如果青少年兒童想調(diào)節(jié)眼肌，預(yù)防近視形成，首選項(xiàng)目是放風(fēng)箏。其實(shí)并不是說(shuō)放風(fēng)箏有針對(duì)性療效，只是這種戶外活動(dòng)有助舒展身心，且能幫助孩子們盡量多望高處、遠(yuǎn)處。

　　近視眼的產(chǎn)生與過(guò)多視近、長(zhǎng)時(shí)間用眼，從而引起眼睛睫狀肌緊張密不可分，而放風(fēng)箏則能讓孩子們將視線延伸轉(zhuǎn)移至高遠(yuǎn)處，自然調(diào)節(jié)眼肌，幫助其放松休息。城市兒童之所以近視率遠(yuǎn)高于農(nóng)村孩子，就是因?yàn)樗麄冞h(yuǎn)近視野交換遠(yuǎn)不足農(nóng)村孩子，從而無(wú)法保持眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌肉的靈活伸縮。孩子們的室內(nèi)活動(dòng)基本都是視近，所以一定要找機(jī)會(huì)多望遠(yuǎn)。

　　除了望遠(yuǎn)之外，望綠對(duì)于預(yù)防近視也大有裨益。據(jù)了解，人的眼睛怕紫外線，游泳不戴墨鏡，或在雪地暴露時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都會(huì)遭致視力損傷;而白光、紅光對(duì)眼睛也有較強(qiáng)刺激，室內(nèi)燈光，特別是電腦、游戲機(jī)、電視熒屏對(duì)視網(wǎng)膜均可能產(chǎn)生損害。“但大自然的綠色卻剛好相反，非但不會(huì)對(duì)人的眼睛有害，反而對(duì)協(xié)助視力恢復(fù)和眼睛休息大有好處。它是非常適合人類(lèi)觀賞的顏色。”專(zhuān)家介紹，春季正值植被生長(zhǎng)之際，閑暇時(shí)去草地、山坡、森林公園等地，所到之處皆滿目新綠，養(yǎng)眼又養(yǎng)心。

　　結(jié)語(yǔ)：以上6種食療方就是能夠很好治療近視眼的，大家不妨以后多吃吃。預(yù)防近視眼一定要從小做起，不能等到眼睛真的出問(wèn)題才去治療，這時(shí)候就已經(jīng)遲了。家長(zhǎng)們要注意，孩子睡覺(jué)的時(shí)候不要開(kāi)燈，這樣對(duì)他們眼睛是不好的，多外出踏青是能夠預(yù)防近視眼的哦。