都說食療養(yǎng)生是效果好的，除了要多吃好食物之外，避免吃傷身的食物也是很重要的喔!今天小編分享健康飲食小常識，告訴你哪些食物不利健康不宜多吃，快來看看，少吃加工食品，避免飲食誤區(qū)，健康才能加分!

　　1、所有經(jīng)過制造(加工)的食物

　　例如裝瓶、裝罐、冷凍、腌制、精制、加鹽、煙熏或硫化(除非特別提到可以允許)都在禁止之列及所有類型的乳制品，例如乳品和乳品加工產(chǎn)品(包括羊奶)都禁止食用。

　　這些禁止項目包括起司、奶油、冰淇淋、冰牛奶、牛油和白脫牛奶，除非是為了蛋白質(zhì)而特別允許。乳制品一般來說脂肪含量極高，起司可能有65%的脂肪，而且含有大量的鈉。

　　市售的白脫牛奶經(jīng)過“發(fā)酵”(以剩余牛奶生產(chǎn)，經(jīng)過調(diào)味，增加濃稠度)，含有脂肪和鈉。

　　不過，如果為了蛋白質(zhì)而處方食用的話，可以在治療6到12個星期后，飲用新鮮、經(jīng)過攪拌而沒有任何添加物的白脫牛奶。如果可以取得的話，可食用無鹽脫脂的夸克起司。

　　鳳梨和莓果可能會因為芳香酸的存在而造成過敏反應(yīng)，酪梨的脂肪含量太高，小黃瓜和每天必須飲用的果汁混合在一起會難以消化。

　　香料，例如黑胡椒或紅辣椒，具有刺激性。九層塔、奧勒崗葉和其他香料也都要避免，因為它們有大量芳香酸。番椒、墨西哥辣椒等也帶有刺激性，可能會使治療停止。

　　2、大豆和大豆制品

　　包括豆腐、天貝、味噌、日式溜醬油、其他醬油、重組蛋白、豆?jié){，以及所有其他的大豆制品都不得食用。

　　禁止食用所有形式大豆制品的原因有很多種，包括脂肪含量過高、鈉含量過高、毒性抑制營養(yǎng)素的吸收，蛋白質(zhì)含量過高。干豆和干燥豆莢不應(yīng)該食用。

　　苜蓿芽和其他發(fā)芽的豆類及種子含有大量左旋刀豆胺基酸，這是一種會抑制免疫系統(tǒng)的不成熟胺基酸。

　　另外，過去沒有慢性關(guān)節(jié)痛病史的患者，在吃了苜蓿芽之后會突然產(chǎn)生關(guān)節(jié)炎癥狀。健康的猴子因為食物中加入苜蓿芽，而產(chǎn)生紅班性狼瘡。

　　3、任何種類的油和脂肪

　　除了新鮮、未精制、有機的亞麻仁油以外。禁止食用精制的白糖和紅糖。禁止食用面粉(包括全麥面粉)，以及任何種類的面食。

　　牛肉、豬肉、家禽肉、雞蛋、魚、海鮮，以及任何其他肉類或動物生鮮產(chǎn)品都在禁止之列。

　　這些動物食品含有大量蛋白質(zhì)、化學(xué)藥品、防腐劑、荷爾蒙和食鹽，而且難以消化，脂肪含量通常過高，對人體的肝臟和排泄系統(tǒng)造成額外的負擔。