很多的女性都在尋求美容護膚的方法，進入秋季以后，肌膚變得干燥暗沉，那么大家平時都是怎樣美容護膚的呢?今天小編搜集了一些美容護膚小竅門，大家都來看看女性美容護膚秘訣都有哪些吧!看看自己平時的護膚都正確嗎!

　　怎樣美容護膚

　　其實生活中有很多美容護膚的辦法，許多的食物利用的好的話也會有意想不到的效果。銀耳是非常普通的食物，適合秋季滋陰潤燥的了，那么大家知道哪些銀耳的做法呢?今天小編搜集了一些有關的銀耳的做法，看看你平時都吃對了嗎!

　　搭配銀耳美味健康 女人養(yǎng)顏更有效

　　銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、美容、嫩膚、延年益壽之功效。它能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。完美女人小編推薦3種搭配銀耳的美食，大家可以參考做一下。

　　銀耳蓮子湯

　　原料：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。

　　做法

　　1.將銀耳用冷水泡15分鐘這樣，待發(fā)后，去粗蒂，切小塊備用。

　　2.鍋中加入清水。先下蓮子大火燒10分鐘

　　3.將紅棗洗凈后，連同處理過的銀耳加入鍋中，大火煮5分鐘。

　　4.然后轉小火煮約1個小時這樣，不時攪拌一下，否則銀耳有可能會粘鍋，后加入冰糖調味即可。

　　銀耳是天然植物性膠質，有滋陰的作用，并且長期服用可以有效的潤膚，還能祛除臉部黃褐斑和雀斑的功效，是滋陰補腎的好東西!

　　銀耳蓮子湯滋潤不膩，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦清熱的功效，長期服用可以潤膚。并且銀耳還是一種含有膳食纖維的減肥食品哦，可以幫助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，可以幫助女人瘦身窈窕!

　　紫薯銀耳湯

　　原料：銀耳、紫薯、冰糖。

　　做法

　　1.將銀耳用清水浸泡1小時左右，至銀耳變軟、完全舒展開來。紫薯去皮切小丁。

　　2.銀耳泡發(fā)好后，沖洗掉灰塵等小雜質，再撕成小片，大小隨意。

　　3.將銀耳放入湯煲內，加水，煮開后轉小火燉煮1小時。水可以多加點，且要一次加足。一定是小火慢燉，才能將膠質煮出來。心急用大火的話，水燉干了銀耳也不會爛的。

　　4.小時后，銀耳已經(jīng)煮得比較軟了，下入紫薯和冰糖，繼續(xù)煮45分鐘。至紫薯熟透，湯汁粘稠即可。冰糖的用量根據(jù)個人口味增減，如果是晚上喝，就不要放太多。

　　紫薯含有豐富的蛋白質、淀粉、果膠、纖維素和氨基酸等多種礦物質，有豐富的營養(yǎng)作用。它所富含的維生素C可以促進膠原蛋白的正常合成，給皮膚提供營養(yǎng)。并且紫薯里面所含的花青素是天然強效自由基清除劑，可以快速清除人體自由基。

　　紫薯銀耳湯可以有效的幫助女人完美肌膚，并且銀耳具有提高肝臟解毒能力，能有效的保護肝臟，增強機體抗腫瘤的免疫能力。