8.記歌詞
把你喜歡的歌的歌詞記下來(lái)是對(duì)記憶的一種挑戰(zhàn)，這種方法難度適中，結(jié)果明確，有助于減輕壓力。
9.假想
面對(duì)高聲尖叫的孩子或其他令人極度緊張的情形，不妨設(shè)想一下“假如有人給你10萬(wàn)塊錢，你能忍受多久?”突然間，你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，感覺(jué)好多了。
10.給植物澆水
煩惱時(shí)給植物澆點(diǎn)水。研究表明，置身植物世界10秒鐘，就可產(chǎn)生巨大的心理放松。
11.上下班選綠化好的路走
道路綠化景觀優(yōu)美，有益行人平靜情緒，減輕壓力。
12.及時(shí)道歉
坦陳自己的錯(cuò)誤或者對(duì)別人的傷害，并及時(shí)道歉，有助于緩解緊張氣氛，減輕壓力。
1.練習(xí)冥想
所謂的冥想其實(shí)就是閉目冥思，這種做法其實(shí)非常的簡(jiǎn)單，只需要調(diào)整自己的坐姿并且讓身體各個(gè)部分大限度的放松，在這種舒服以及自然的狀態(tài)下慢慢閉上眼睛。
同時(shí)腦海中想象一種場(chǎng)景，比如在海灘曬陽(yáng)光，同時(shí)你還可以想象一種靜止的場(chǎng)景，在你腦海中的場(chǎng)景都是靜止的，這樣你就可以改變觀察的角度來(lái)看這個(gè)場(chǎng)景的不同的物體。
