4、熱敷法

　　經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，可以促進眼部的血液循環(huán)，趨減眼睛的疲勞感。

　　5、按摩法

　　按壓眼球法。閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

　　按壓額頭法。雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復做3～5次。

　　按壓眉間法。拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。

　　6、遠眺

　　這個方法任何時候任何地方都能直接使用，當用眼一段時間后，試試將目光遠眺，遙望遠處的景色，如果是綠色風景或者海景就更好，這樣眺望個十來分鐘，眼睛會舒服一些。

　　7、轉眼睛

　　這個方法更簡單，哪怕沒有風景的地方也能用，眼睛累了的時候，不妨靜靜地坐下，眼睛平視前方，然后有規(guī)律地轉動眼珠，轉的相對慢一點，順逆時針逆時針都來幾遍，能緩解眼睛疲勞。

　　眼皮跳的預防措施

　　1、平衡飲食，營養(yǎng)均衡，不要攝入過多的刺激性食物。

　　2、不要煙酒過度，注意休息與睡眠充足。

　　3、控制用眼時間，保健眼睛，多吃些對眼睛有益的食物。

　　總結：有關眼皮跳的一些發(fā)病的原因以及眼皮跳預防措施和眼睛的保護方法今天我們就先介紹到這里，在文章里小編重點給大家講述了有關眼皮跳的一些常見的發(fā)病的機理以及眼睛的保護的方法。希望這些小知識能夠給你帶來幫助。