4、熱敷法

　　經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，趨減眼睛的疲勞感。

　　5、按摩法

　　按壓眼球法。閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

　　按壓額頭法。雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3～5次。

　　按壓眉間法。拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右、上、左、下的方向轉(zhuǎn)動，頭部不可晃動。

　　6、遠(yuǎn)眺

　　這個(gè)方法任何時(shí)候任何地方都能直接使用，當(dāng)用眼一段時(shí)間后，試試將目光遠(yuǎn)眺，遙望遠(yuǎn)處的景色，如果是綠色風(fēng)景或者海景就更好，這樣眺望個(gè)十來分鐘，眼睛會舒服一些。

　　7、轉(zhuǎn)眼睛

　　這個(gè)方法更簡單，哪怕沒有風(fēng)景的地方也能用，眼睛累了的時(shí)候，不妨靜靜地坐下，眼睛平視前方，然后有規(guī)律地轉(zhuǎn)動眼珠，轉(zhuǎn)的相對慢一點(diǎn)，順逆時(shí)針逆時(shí)針都來幾遍，能緩解眼睛疲勞。

　　眼皮跳的預(yù)防措施

　　1、平衡飲食，營養(yǎng)均衡，不要攝入過多的刺激性食物。

　　2、不要煙酒過度，注意休息與睡眠充足。

　　3、控制用眼時(shí)間，保健眼睛，多吃些對眼睛有益的食物。

　　總結(jié)：有關(guān)眼皮跳的一些發(fā)病的原因以及眼皮跳預(yù)防措施和眼睛的保護(hù)方法今天我們就先介紹到這里，在文章里小編重點(diǎn)給大家講述了有關(guān)眼皮跳的一些常見的發(fā)病的機(jī)理以及眼睛的保護(hù)的方法。希望這些小知識能夠給你帶來幫助。