現(xiàn)在許多的人開(kāi)始關(guān)注美容護(hù)膚，不僅僅只是護(hù)膚品的使用，更多的人把目光轉(zhuǎn)向了中醫(yī)食療方面。那么女性美容護(hù)膚秘訣有哪些呢，中醫(yī)食療真的能夠輕松的幫我們吃出美麗嗎?今天我們就一起來(lái)看看美容護(hù)膚小竅門(mén)有哪些，護(hù)膚的正確步驟又是什么呢，平時(shí)我們都做到哪些呢!

　　女性美容護(hù)膚秘訣

　　秋季女性養(yǎng)顏必知的五個(gè)中醫(yī)食療養(yǎng)生方法

　　其實(shí)中藥不僅能夠治病，有時(shí)候還能幫助我們美容養(yǎng)顏。進(jìn)入秋季以后，我們的皮膚變得干燥，暗沉，那么平時(shí)我們都是怎樣滋潤(rùn)皮膚的呢，今天小編教你中醫(yī)食療輕松滋陰潤(rùn)燥，看看你都知道哪些呢!

　　現(xiàn)介紹幾種用法如下

　　玉面湯

　　玉竹 20克，西洋參 6克，百合 20克，白芷10克水煎服，不僅養(yǎng)陰清燥，而且還有潤(rùn)膚增白之功效。

　　百參膏

　　百合100克，西洋參 20克，均磨粉，蜂蜜 500克，一并放入鍋內(nèi)，煎沸即可，存入冰箱，服時(shí)取用，一日兩次、一次兩勺。具有滋陰生津，潤(rùn)膚之功效。

　　參麥茶

　　西洋參2克，沙參10克，麥冬10克放入杯中，加沸水沖泡，濾汁，加蜂蜜適量代茶飲。具有滋陰生津，潤(rùn)燥之功效。

　　沙參豬肺湯

　　沙參16克，玉竹16克、豬肺1副，放入鍋內(nèi)，加水適量、文火燉1.5一 2小時(shí)，加食鹽、蔥調(diào)味即可。具有滋陰補(bǔ)肺，潤(rùn)膚之功效。

　　二百粥

　　百合 20克，白果(去硬殼) 20克，糯米 60克放 入鍋內(nèi)，加水適量，食鹽、花生油少許，文火煮2小時(shí)，即可食 用。具有滋陰潤(rùn)肺之功效。

　　再者，飲食調(diào)理是防「秋燥」不可忽視的重要環(huán)節(jié)。入秋後， 應(yīng)盡量不吃煎炸、燒烤、油膩以及辛辣如姜、胡椒、烈酒等很乾 燥的食物。多飲水、多吃水果，補(bǔ)充體內(nèi)由於空氣乾燥所丟失的 水分、飲食以清淡為主，多吃蔬菜，尤以紅、白蘿卜、蓮藕、瓜 果、馬蹄為佳。

　　另外，保持足夠的睡眠時(shí)間，是廉價(jià)、為有效的養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚 方法，充足的睡眠，不僅能消除疲勞，而且能讓皮膚充分舒 展、放松，從而達(dá)到容光煥發(fā)的目的。