每個人都希望擁有健康的身體狀況，很多人開始關注養(yǎng)生，注重飲食健康。那么女性養(yǎng)生是不是也應該從飲食入手呢，女性飲食在日常生活中有哪些需要注意的呢?大家平時有沒有養(yǎng)成良好的飲食習慣呢，今天小編就帶你了解一下怎樣健康養(yǎng)生，女性養(yǎng)生又是怎樣的呢!

　　橘子營養(yǎng)好 女人吃橘子5大益處

　　秋季來臨，橘子開始上市了，那么酸酸甜甜的味道讓人很向往呢!大家知道嗎，橘子不僅能防止抑郁，還可預防感冒;平時我們吃完橘子以后，橘皮是不是都扔了呢，橘皮也是寶哦。但是橘子也不是吃的越多越好哦，和小編一起來看看吃橘子有哪些好處吧!

　　橘子營養(yǎng)價值

　　1、防感冒

　　秋天吃些柑橘類水果比較好。因為它富含豐富的維生素C，可以幫助調動人體免疫系統(tǒng)，預防感冒。但是，小橘子也不要多吃，一天3—5個就足以滿足全天所需的維生素。而且，橘子不同于橙子和柚子，它性溫熱，吃多了容易內熱，會出現口舌生瘡、咽喉干痛、便秘等上火癥狀。

　　2、防癌

　　橘子含有豐富的糖類(葡萄糖、果糖、蔗糖)、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、脂肪、食物纖維以及多種礦物質等，澳洲科學及工業(yè)研究機構的一項新研究顯示，每天吃1個橘子可以使人們避免某些癌癥(如口腔癌、喉癌和胃癌)的侵襲。

　　3、化痰止咳

　　桔皮入藥稱為“陳皮”，具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結塊、胃痛、食積等癥。

　　4、防治高血壓

　　橘絡，即桔瓤上的網狀經絡，有通絡化痰、順氣活血之功效，常用于治療痰滯咳嗽等癥。因為桔絡含有豐富的維生素P，所以能有效防治高血壓，老年人多食，有益健康。

　　5、橘葉橘紅

　　桔葉具有疏肝理氣、消腫散毒之功效，為治脅痛、乳痛的要藥。

　　桔皮刮掉白色的內層，單留表皮稱為“桔紅”，具有理肺氣、祛痰等功效，臨床多用于治療咳嗽、呃逆等癥。