關(guān)于強(qiáng)迫癥自我治療要掌握的原則，以上介紹的4個(gè)方面大家要盡可能的遵循。當(dāng)然，除了以上介紹的這些原則之外，還有其他一些原則可能也是大家需要參照的。

　　測(cè)測(cè)你是否有強(qiáng)迫癥傾向

　　不少都市白領(lǐng)都有強(qiáng)迫癥，特別是管理階層人士，做事力求完美，有時(shí)表現(xiàn)過(guò)度，會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫行為。而且強(qiáng)迫癥狀已涵蓋了生活的方方面面，只是大多數(shù)人沒(méi)有感覺(jué)到而已。

　　白領(lǐng)“強(qiáng)迫癥”典型癥狀

　　1、無(wú)法控制自己總愛(ài)熬夜

　　下班后本來(lái)挺累的，但是回家后困倦感就變成了亢奮，便開(kāi)始上網(wǎng)、看小說(shuō)、看電影、玩游戲，然后無(wú)法自拔。玩游戲的時(shí)候總是想著下一局就是后一局，看連續(xù)劇則想著看完這集就睡覺(jué)。結(jié)果每次都食言，越夜越興奮……其實(shí)，這正是很多白領(lǐng)患上“晚睡強(qiáng)迫癥”者的共同特點(diǎn)。工作所迫、生活習(xí)慣所致、緩解壓力的需要、打發(fā)時(shí)間等，是他們給自己找的“晚睡晚起”的理由。

　　2、總是懷疑自己有問(wèn)題

　　每次出門(mén)前都“一步三回頭”，總是懷疑門(mén)沒(méi)鎖好;經(jīng)常已經(jīng)走到小區(qū)門(mén)口，又爬上樓梯跑回去打開(kāi)所有的門(mén)，逐個(gè)檢查一遍，再鎖一遍。有時(shí)候和朋友出去吃飯，走到餐廳門(mén)口突然想起車(chē)門(mén)是不是沒(méi)鎖，又神經(jīng)兮兮地返回去查看。出現(xiàn)這樣的問(wèn)題是否就要看心理醫(yī)生呢?

　　3、多次重復(fù)無(wú)意義行為

，唯恐漏掉了短信、電話;早上睜眼第一件事就是上網(wǎng)，網(wǎng)頁(yè)幾秒鐘刷新一次，不放過(guò)任何一點(diǎn)更新;經(jīng)常毫無(wú)原因地重復(fù)同樣的話語(yǔ)幾次;反復(fù)洗手，每次都要花好長(zhǎng)時(shí)間……這些強(qiáng)迫行為已經(jīng)在越來(lái)越多的人身上出現(xiàn)。

　　“強(qiáng)迫癥”是怎樣一種病

　　強(qiáng)迫癥(即強(qiáng)迫性神經(jīng)癥)是一種神經(jīng)官能癥，焦慮癥的一種。患有此病的患者總是被一種強(qiáng)迫思維所困擾?；颊咴谏钪蟹磸?fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為?；颊咦灾ν旰茫肋@樣是沒(méi)有必要的，甚至很痛苦，卻無(wú)法擺脫。心理專(zhuān)家認(rèn)為，隨著社會(huì)壓力越來(lái)越大，不少都市白領(lǐng)都患上了“強(qiáng)迫癥”，特別是管理階層人士，做事力求完美，有時(shí)表現(xiàn)過(guò)度，會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫行為。而且強(qiáng)迫癥狀已涵蓋了生活的方方面面，只是大多數(shù)人沒(méi)有感覺(jué)到而已。

　　結(jié)語(yǔ)：看到以上的解釋?zhuān)遣皇俏覀冏约阂灿?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/713208-1.html' target='_blank'>手機(jī)強(qiáng)迫癥呢?不管在什么地方，干什么事情，總是會(huì)掏出手機(jī)檢查，害怕錯(cuò)過(guò)一個(gè)電話，沒(méi)有看到一個(gè)信息，其實(shí)這樣不但對(duì)自己有影響，還會(huì)影響到別人以及別人對(duì)自己的看法，所以我們一定要治療手機(jī)強(qiáng)迫癥。