三、防癌檢查

　　癌癥是人類面臨的殺死，而且一旦沒(méi)有及時(shí)的檢查出來(lái)，等到出現(xiàn)一些并發(fā)癥的時(shí)候，再想治愈已經(jīng)不太可能了。尤其是中老年人，在身體抵抗力比較弱的情況下，很容易患癌癥。有數(shù)據(jù)顯示在35-50歲患癌癥去世的死亡率已經(jīng)占據(jù)了各種疾病死亡的第一名。

　　四、眼底檢查

　　不少疾病可通過(guò)眼底檢查而得以及時(shí)發(fā)現(xiàn)，如觀察視網(wǎng)膜動(dòng)脈是否硬化，可知全身動(dòng)脈硬化及腦動(dòng)脈硬化的程度。中年人應(yīng)每年檢查眼底一次。

　　五、甲胎蛋白檢測(cè)

　　男子到了中年，由于前列腺開(kāi)始衰退，結(jié)締組織增生，會(huì)出現(xiàn)不同程度退化，甚至產(chǎn)生惡性病變，因此尤其要注意這個(gè)器官的檢查保健。

　　去醫(yī)院體檢雖然結(jié)果準(zhǔn)確，但卻比較麻煩。對(duì)很多老年人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常去醫(yī)院體檢更是不太可能。衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院老年病科副主任醫(yī)師趙東說(shuō)，其實(shí)，有幾種簡(jiǎn)單的方法，可以讓人們?cè)诩易约鹤鲶w檢。

　　心臟功能測(cè)試：在1分鐘內(nèi)，向前弓背彎腰20次，前傾時(shí)呼氣，直立時(shí)吸氣。彎腰之前先記錄下自己的脈搏，做完運(yùn)動(dòng)后再立即測(cè)量自己的脈搏，運(yùn)動(dòng)結(jié)束1分鐘后做第3次測(cè)量，將此3項(xiàng)數(shù)據(jù)相加，減去200，除以10，如所得數(shù)為0—3，表明心臟功能極佳;4—6為良好;9—12為較差; 12以上就該立即就醫(yī)了。

　　呼吸功能測(cè)試：在安靜狀態(tài)下正常呼吸，記錄每分鐘的呼吸頻率。下述頻率為各年齡段的佳值，超過(guò)或低于該數(shù)據(jù)者均屬欠佳：40歲為10—15次;50歲為8—10次;60歲為5—10次。

　　屏氣測(cè)試：深吸一口氣，然后大限度地屏氣，如果一個(gè)年滿50歲的人，能屏氣30秒左右就證明肺功能良好。長(zhǎng)時(shí)間屏氣后，再慢慢呼出，呼出時(shí)間3秒鐘為理想。

　　體力、腿力測(cè)試：如一步邁兩個(gè)臺(tái)階，能快速爬上5樓，說(shuō)明健康狀況良好;一級(jí)一級(jí)登上5層樓，沒(méi)有明顯氣喘現(xiàn)象，證明健康狀況不錯(cuò);如果氣喘吁吁，為較差型;登上3樓就又累又喘，意味著身體虛弱，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)一步查明原因。