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如何緩解疲勞 排解心理壓力是關鍵(2)

  據(jù)統(tǒng)計,目前我國高校中,貧困生約占15—20%,而這其中有心理問題和疾病的又占65%。事業(yè)上急功近利和經(jīng)不起打擊在事業(yè)上,現(xiàn)代人多犯急功近利的毛病,為追求事業(yè)上的成功,往往是拼命地工作,自我不斷加壓,盡管超過了自身能力所及,仍是苛求自己,從而造成心有余而力不足,不能自我滿足,導致心理失衡而成為誘發(fā)心理疾病的病灶。

  事業(yè)上的失敗者,尤其是經(jīng)常失敗或事業(yè)上大起大伏者,其心理因失敗的打擊長期處于一種失衡狀態(tài)中,又不能自我調(diào)試,極有可能誘發(fā)精神障礙、抑郁癥、自閉癥等心理疾病。

  帶有這類病灶的人群主要是考生,面對著緊張繁重的學習任務、家長老師的殷切期盼、自身一舉成名的夢想和自我加壓,使廣大考生肩負著巨大的壓力,極易誘發(fā)心理問題和疾病。

  近湖北對該省39個城市的初、高中的調(diào)查發(fā)現(xiàn),考生中有各種各樣的中輕度心理問題和疾病的高達72%。考試重壓的病灶所引發(fā)的心理問題和疾病,主要有反應遲鈍或過激、焦慮不安、恐怖癥、臆想癥、抑郁癥等等,人稱考試后遺癥。

  長期溺愛中的獨生子女也可以導致心理壓力嗎?部分獨生子女的任性、自私、不善交際也成為家長、老師及教育界人士辣手的問題,而這些問題都源于獨生子女從小就享受著家人的溺愛。

  在溺愛環(huán)境中長大的孩子,往往養(yǎng)成任性、自私等不良習性,這種習性則成為誘發(fā)孩子心理疾病的病灶,導致孩子產(chǎn)生暴力傾向和行為、性格孤僻、受挫力差、交際恐懼癥、自閉癥等心理問題和疾病等。

  一項調(diào)查表明我國獨生子女中約30%有適應能力障礙,這是潛在的危機,是一顆定時炸彈,到一定時期就會爆炸,引發(fā)心理疾病和更嚴重的后果。

  從事投機如買彩、炒股的人群,如果長期投資下去而又得不到及時有效的回報,或資本受損,必然會產(chǎn)生受挫折感和心理的不平衡。心理因投機長期焦慮不安,波動起伏不定或處于失衡狀態(tài)中,極有可能導致心理疾病。

  對瞬息萬變的社會,有許多人因種種原因而產(chǎn)生不適應感,如對社會上的不公現(xiàn)象看不慣、對一些改變了的生活習慣不能適應、信仰的泯滅而產(chǎn)生的無歸屬感等,這些往往導致現(xiàn)代人心理失衡和對生活的無望感。

  過度疲勞預防方法

  據(jù)悉,腦力勞動的辦公族是過度疲勞的高危人群,30歲至45歲的人群面臨工作和家庭中的各方面壓力,容易產(chǎn)生過度疲勞,而18-25歲的人更多的面臨讀書壓力,經(jīng)濟壓力不大,因此是過度疲勞的第二大人群。

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