很多的你女性朋友很習慣跳舞，不僅引物舞蹈可以提升人的氣質，還因為跳舞可以達到減肥的效果。現(xiàn)在不僅女性愛上了跳舞，就連男性也是。那您知道男性白領跳肚皮舞消除"啤酒肚"嗎?您知道女性跳肚皮舞的好處有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關男性白領如何減腹部的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　跳肚皮舞消除"啤酒肚"

　　我們都知道現(xiàn)在跳肚皮舞的好處都是與很多的，但是為明顯的就是健康瘦身。再一個就是可以提升自己身價以及氣質，所以說很多的女性朋友都鐘愛肚皮舞。

　　其實，肚皮舞不僅僅局限女性練習，男士同樣也能練習，練習肚皮舞可幫助消除啤酒肚。下面就讓我們來看看如何利用肚皮舞來消除男士啤酒肚吧!

　　抖臀這些風情萬種的肚皮舞動作，如今成為不少男性白領塑身、減壓的方式;時而像蛇一樣嫵媚地扭動著腰肢，時而又夸張地瘋狂擺動臀部，這些充滿女性魅力的動感之舞，由一群男士演繹出來，別具一番情趣。

　　對于現(xiàn)在很多男性的啤酒肚都是很多的一噶煩惱，自從有了肚皮舞，男士不再害怕啤酒肚的到來。但“啤酒肚療效顯著”肚皮舞是世界上古老的舞蹈形式之一，肚皮舞起源于中東地區(qū)，后來慢慢傳入各個國家的。

　　它將女人的婀娜、性感、神秘和風情萬種表現(xiàn)得淋漓盡致。

　　由于在舞動時又以扭腰、晃臀等具有誘惑力的動作為主，在一些傳統(tǒng)觀念中，肚皮舞一度被認為是一種不太雅觀、甚至是帶有挑逗性的舞蹈藝術。

　　但如今，從古老年代走來的肚皮舞已經進入了全面復興的階段。

　　世界上大部分的國家都已經開始接受這一說法了，就是肚皮舞是一種非常有效的健康塑身的好方法，不僅僅是適用于年齡段不同的女性朋友，它還適用于男性的健康塑身呢。

　　在美國，紐約和洛杉磯等大城市的許多體育館都紛紛開設肚皮舞的訓練課程。參加者中有相當數(shù)量的男性，其中絕大多數(shù)的人是用它來娛樂及健身，也因此逐漸風行成為“Male Belly Dance”。

　　美國的《時代》雜志曾專門撰文分析此文化現(xiàn)象。歐美國家的一些肚皮舞專業(yè)教練在舞蹈動作編排、服裝、舞者的身體語言(如眼神、表情等)等方面，對女性和男性舞者作了一些有區(qū)別性的詮釋;

　　如女性要表現(xiàn)出自己的嫵媚、性感、柔軟、大膽、害羞、充滿女性誘惑力的一面，而男性舞者則應演繹出作為男性的堅強、力量、控制力和浪漫的一面。

　　盡管在北京、上海、廣州、武漢，很多男性白領也加入了肚皮舞大軍，但大多數(shù)男士還是覺得不好意思，甚至為了避免別人的非議而遮遮掩掩。

　　專家認為：“或許很多人開始會覺得這好笑。我覺得它不會一直都作為被笑的話題，大家遲早會接受身邊逐漸增多的男性舞者。”

　　跳肚皮舞除了可以減腰圍，消除啤酒肚外，對坐辦公室的男性白領的肩、胸、胯、膝等也有好處，另外跳舞對改善心情很有幫助，人會快樂很多。男生不需要做到像女性那么柔軟那么媚，只要使身體活動起來達到鍛煉目的就好。

　　男性如何消除“啤酒肚”

　　每天運動

　　日本醫(yī)學專家制定了一套隨時隨地可做的運動，對消除“啤酒肚”效果很好。

　　一是雙手抱肘，兩腿并立;二是少乘電梯，步行上樓;三是凡能站著完成的事，好站著完成，如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處于比較緊張的狀態(tài)。

　　一天三餐

　　如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家里，在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅干等。