13、汗蒸的時間好是在吃晚飯的兩個小時以后，如果是在吃晚飯的半小時內就進行桑拿的話，由于血管的擴張，血液回流到皮膚，而胃腸道消化食物又血液的供給，所以在吃晚飯后馬上進行汗蒸對食物的消化是不利的也對人體的健康不利。

　　14、過頻繁的蒸桑拿會對男性生殖力有損傷，所以請注意頻率。

　　15、絕對不能使用陶瓷或劣質的人造石頭做桑拿石，用這樣的桑拿石會導致加熱器損壞，并且未經測試的石頭經過燃燒后會產生石棉等對人體有害的物質并且有可能產生崩裂而燒傷人體。

　　16、千萬不要使用沒有放桑拿石的桑拿爐，這樣會引起火災。

　　17、開啟桑拿爐之前一定要先檢查一下桑拿房，確保桑拿爐內電熱器的周圍沒有任何的雜物。

　　18、如果是第一次使用桑拿爐電熱器，電熱器和桑拿石可能會產生某種氣味，所以一定要保證桑拿房的通風情況良好。

　　19、懷孕或月經期間婦女好避免洗桑拿浴。因為這個時期的婦女身體抵抗力降低，洗桑拿浴時，冷和熱多次交替，易引起感冒和細菌感染而危及女性身體及胎兒健康。

　　20、既往有高血壓、心臟病病史的患者。因為桑拿浴引起血壓很大范圍的波動，增大心臟負荷，易引起高血壓、心臟病突發(fā)，出現意外甚至危及生命。

　　21、過度勞累或饑餓時嚴禁蒸桑拿，因為這時人體肌張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫。

　　22、如果是患有心絞痛、動脈硬化、高血壓、癲癇、糖尿病或皮膚病(粉刺除外)，則絕對不可以進行桑拿浴;如是第一次蒸桑拿浴或感覺自身健康不是很舒服，應向醫(yī)生咨詢。

　　23、應該脫掉所有的衣物，摘掉首飾和其它附屬物。

　　24、進入桑拿房時，應用溫水淋浴以促進身體排毒，離開桑拿房時，應用凈水或溫水淋浴，以沖洗汗水。

　　結語：蒸桑拿有益于身體的健康，而且在家蒸桑拿也更方便，但是一定要選擇正規(guī)，安全的桑拿房，因為在家不像在桑拿場所，什么都得靠自己