4、感到難以完成任務(wù);

　　5、做事必須做得很慢以保證做得正確;

　　6、做事必須反復(fù)檢查;

　　7、難以作出決定;

　　8、反復(fù)想些無(wú)意義的事;

　　9、注意力不能集中;

　　10、必須反復(fù)洗手，點(diǎn)數(shù);

　　11、反復(fù)做毫無(wú)意義的一個(gè)動(dòng)作;

　　12、常懷疑被污染;

　　13、總擔(dān)心親人，做無(wú)意義的聯(lián)想;

　　14、出現(xiàn)不可控制的對(duì)立思維、觀(guān)念。

　　符合1-5項(xiàng)：輕微強(qiáng)迫癥，不必?fù)?dān)心，你離強(qiáng)迫癥還遠(yuǎn)，可以適度放松，不必過(guò)多要求自己。

　　符合6-10項(xiàng)：中度強(qiáng)迫癥，要提高警惕，因?yàn)檫@樣情況很可能轉(zhuǎn)變成完全的強(qiáng)迫癥。多注意休息，不要想太多，可以去看看心理醫(yī)生。

　　符合10項(xiàng)以上：重度強(qiáng)迫癥，這種程度的強(qiáng)迫癥已經(jīng)很?chē)?yán)重了，一定要看看心理醫(yī)生，不要給自己過(guò)多的壓力，保持好心情。

　　迫癥患者要學(xué)會(huì)順其自然，做完就不再想、不再評(píng)價(jià)。特別是完美主義人格者，要學(xué)會(huì)肯定自己，少與他人攀比。不要過(guò)分在乎自我形象或是他人的眼光，不要執(zhí)著于沒(méi)有缺點(diǎn)。

　　強(qiáng)迫癥患者應(yīng)盡可能地把時(shí)間安排緊湊，使自己沒(méi)有時(shí)間去實(shí)施諸如反復(fù)檢查門(mén)鎖等強(qiáng)迫行為。同時(shí)可以選擇運(yùn)動(dòng)鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)來(lái)充實(shí)生活，減輕強(qiáng)迫心理的干擾。