二、眼操

　　1、轉(zhuǎn)眼

　　順時(shí)針5分鐘、逆時(shí)針5分鐘。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)上下左右都要看到極限。眼睛會(huì)很累。但是不要打折扣。

　　2、擴(kuò)大視野

　　舉起一只手，與身體垂直。五指放松，像彈琴一樣動(dòng)起來(lái)，眼睛平時(shí)前方，用余光看自己的手指。左右各5分鐘。

　　3、呼吸

　　調(diào)整呼吸，深呼慢吸。選兩個(gè)點(diǎn)，一個(gè)近的，要精制看的清楚，一個(gè)遠(yuǎn)的，選比較大的物體能看清大概的輪廓?？梢陨辖ㄖ?、大樹(shù)。呼的時(shí)候看遠(yuǎn)處，吸得時(shí)候看近處。有意識(shí)地讓眼睛在遠(yuǎn)近兩個(gè)目標(biāo)之間跳躍。

　　4、學(xué)習(xí)打乒乓球

　　打乒乓球?qū)ρ劬δ莻€(gè)的活動(dòng)非常好，不一定非要打得多么好。只是一個(gè)鍛煉的方式?？梢宰约涸诩覍?duì)著墻練習(xí)。多運(yùn)動(dòng)對(duì)身體很有好處的。

　　眼部保健操

　　眼周肌膚作為全臉薄的部位，是脆弱也容易出現(xiàn)問(wèn)題的部位，伴隨著年齡的增長(zhǎng)，我們眼部開(kāi)始出現(xiàn)松弛、細(xì)紋等一系列的問(wèn)題，想要讓明眸不變的暗淡無(wú)光，就要懂得正確的按摩法。來(lái)提升眼部的青春度和美麗度。一分鐘的按摩術(shù)，幫住搞定眼部護(hù)理大問(wèn)題!

　　1、用中指和無(wú)名指沾取一點(diǎn)眼霜，然后以眼角為起點(diǎn)，從中間開(kāi)始往外側(cè)畫(huà)圈圈。注意眼瞼處的皮膚是很薄的，且容易生皺紋，所以輕輕地往一個(gè)方向按摩是很關(guān)鍵的。

　　2、用中指和無(wú)名指按住太陽(yáng)穴，然后用力的以畫(huà)圈圈的方式按摩。用力地給太陽(yáng)穴按摩的話(huà)有利于快速的去除起床氣，重新恢復(fù)眼睛的清澈明亮。對(duì)于經(jīng)常用眼的人來(lái)說(shuō)，可以有效地去除疲勞。

　　3、下巴朝下，將中指和無(wú)名指的指肚兒放在眉骨下，再突地一下將眼皮往上拉。

　　4、閉上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以適度的力道按揉眼睛的話(huà)，可以很快有效的解除眼睛的疲勞。當(dāng)然眼球會(huì)感到一點(diǎn)點(diǎn)的酸痛是正常的。

　　總結(jié)：眼睛對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是很重要的，它能帶領(lǐng)我們看清世間一切美好的事物。通過(guò)上面小編介紹璐瑤眼部按摩器的功能以及作用，相信大家對(duì)于怎樣保護(hù)眼睛已經(jīng)有了一定了了解。再結(jié)合小編給大家推薦的眼部保健操，那樣才能讓你眼睛更加的健康。