生活中應(yīng)該如何預(yù)防強(qiáng)迫癥

　　強(qiáng)迫癥是一種目前常見的精神疾病，患者常常有一些奇怪的想法和行為。專家指出，目前強(qiáng)迫癥發(fā)病率很高，患者在日常生活中要注意很多問題。強(qiáng)迫癥是一種嚴(yán)重的精神障礙，在我們?nèi)粘Ｉ钪?，?huì)有意無意地強(qiáng)迫自己做某件事。那么，日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防強(qiáng)迫癥?

　　(一)不要過分追求完美

　　強(qiáng)迫癥患者的另外一大特點(diǎn)就是，經(jīng)常喜歡將一個(gè)小事情方大化，因此在思考問題時(shí)要學(xué)會(huì)接納他人，不要鉆牛角尖，學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境，而不要刻意改變環(huán)境。

　　(二)注意自己的心理健康

　　要想預(yù)防強(qiáng)迫癥，在日常生活中要注意自己的心理健康培養(yǎng)，努力學(xué)習(xí)對(duì)付各種壓力的積極方法和技巧，增強(qiáng)自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)，是預(yù)防的關(guān)健。

　　(三)如果不能進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的話，就要有請(qǐng)心理醫(yī)生來進(jìn)行治療

　　如：行為治療、認(rèn)知治療、精神分析治療等療法，可逐漸減少患者重復(fù)行為的次數(shù)和時(shí)間。

　　(四)改掉不良的個(gè)性

　　從強(qiáng)迫癥的病因來看，很多患者都有不良的個(gè)性，如過分追求完美、猶豫不決、謹(jǐn)小慎微、固執(zhí)等，要是具備了這些不良的個(gè)性特征，那就需要注意避免個(gè)性的持續(xù)發(fā)展，造成嚴(yán)重的情況出現(xiàn)。

　　(五)要學(xué)會(huì)享受過程

　　不要過分來看中結(jié)果，在日常生活中要抱著一種欣賞感受，體驗(yàn)快樂的心情和熱情去做事。對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識(shí)，對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的判斷，丟掉精神包袱，從而減輕不安全感。

　　結(jié)語：強(qiáng)迫癥的人過于的追求完美，總是強(qiáng)迫自己做一些事情，雖然看似對(duì)我們身體上沒有什么傷害，其實(shí)是非常不利于我們心理健康的。所以，我們要對(duì)引起強(qiáng)迫癥的原因以及它的早期癥狀了如指掌，這樣才能預(yù)防患有強(qiáng)迫癥。