2、有合理的生活和工作方式

　　平時飲用牛奶(少量多次)，多曬太陽，必要時補充鈣劑。應(yīng)調(diào)整勞動強度或更換導致癥狀加重的工種，消除或避免不利因素，如劇烈運動。

　　3、避免過度負荷

　　避免受累關(guān)節(jié)的過度負荷，肥胖者應(yīng)減輕體重。膝和髖關(guān)節(jié)受累者應(yīng)避免長時間站立、跪位和蹲位。

　　4、選擇適當?shù)男?/strong>

　　老年人好穿松軟帶后跟的鞋，鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右為宜，老年人的鞋底還要稍大一些，必須有防滑波紋，以免摔倒。

　　5、使用輔助設(shè)施

　　可利用把手、手杖、護膝、步行器、楔形鞋墊(膝內(nèi)翻或外翻者)或其他輔助裝置，減輕受累關(guān)節(jié)的負荷。

　　6、輔助理療

　　急性期以止痛、消腫和改善功能為主;慢性期以增強局部血循環(huán)，改善關(guān)節(jié)功能為主。已做關(guān)節(jié)成形術(shù)和含有金屬元件的關(guān)節(jié)禁用透熱或超聲療法，以免深部灼熱傷。

　　7、進行緩和的有氧運動

　　從小運動量開始，循序漸進。若鍛煉后關(guān)節(jié)持續(xù)疼痛，應(yīng)降低運動強度和時間。有氧運動包括關(guān)節(jié)運動和肌肉運動，以膝關(guān)節(jié)為例：關(guān)節(jié)運動可取坐位或臥位，行膝關(guān)節(jié)屈伸和旋轉(zhuǎn)運動，每日3次左右。

　　肌肉運動方法有兩種

　　(1)、取臥位，直抬腿達35°左右，維持5秒，重復20-30次，每日2-4次。

　　(2)、直立位向后伸下肢達45°，維持5秒，重復20-30次，每日進行2-4次。

　　不同病人應(yīng)采取不同的鍛煉方法：膝關(guān)節(jié)受累可進行游泳或散步，但頸椎骨關(guān)節(jié)炎不適于游泳;頸椎和腰椎受累者可行輕柔的頸和腰部活動，手受累者可做抓和握鍛煉。

　　8、正確使用藥物

　　可以選擇對因治療骨關(guān)節(jié)炎的氨基葡萄糖類藥物。不宜濫用鎮(zhèn)痛藥，尤其對于有高血壓、肝或腎功能受損患者應(yīng)謹慎用藥，以防發(fā)生不良反應(yīng)。

　　溫馨提示

　　對于骨關(guān)節(jié)炎患者來說，在早期的時候大部分都是要加強鍛煉，改變一下日常的生活方式來改善病情的，對于骨關(guān)節(jié)炎劇烈疼痛的患者來說，不宜多做運動，要及時的去就醫(yī)診治，不要耽誤治療的佳時間，在治療的同時做好日常的護理工作。

　　總結(jié)：有關(guān)專家表示，對于骨關(guān)節(jié)炎患者來說，像骨關(guān)節(jié)炎這樣的疾病是完全可以預防，但我們一旦患上了骨關(guān)節(jié)炎，就要重視骨關(guān)節(jié)炎的治療問題，千萬不能認為沒什么，馬虎對待，這樣拖延病情是不對的，希望小編的這篇文章能給網(wǎng)友們帶來幫助。也祝愿廣大患者朋友們能夠早日康復。