強火蒸2～3分鐘，弱火13～15分鐘。

　　冷卻放入冰箱2小時候即可。

　　經(jīng)期能吃布丁嗎

　　經(jīng)期是女性生活中為敏感的時期了，許多女性在經(jīng)期護(hù)理有佳，在飲食方面同樣需要呵護(hù)周到。

　　布丁甜香可口，算是小食品中的皇后了，下面就是對布丁特性的研究來判別經(jīng)期能否吃布丁。

　　布丁是一種西餐食品，用面粉、牛奶、雞蛋、水果等制成，有豐富的營養(yǎng)價值。

　　布丁成分有很多種：雞蛋布丁、芒果布丁、鮮奶布丁、巧克力布丁、草莓布丁等。布丁不僅看上去很美味，吃起來更好吃，布丁也是果凍的一種。

　　布丁的功效

　　生津止渴、潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。

　　布丁適宜人群

　　健康體質(zhì)平和質(zhì)。不適宜人群：糖尿病患者、嬰兒，肥胖者應(yīng)少吃。

　　在經(jīng)期飲食注意事項

　　忌食生冷食物，宜食溫?zé)?。即使在酷暑盛夏季?jié)，經(jīng)期也不適宜吃冷飲。

　　忌食酸辣刺激食品。如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

　　而布丁種類繁多，每種布丁的成分也大不相同。經(jīng)以上介紹，布丁也屬于是果凍，果凍屬于果制品的混合物，其中醫(yī)所講的涼性和熱性之分還要看它的主要成分屬于哪一種水果。

　　在了解了布丁的特性和經(jīng)期飲食注意事項后，要根據(jù)自己的身體狀況和布丁的成分來判別自己能夠是食用，吃是萬病之源，千萬不能因為愛吃而導(dǎo)致身體不健康等因素，在生活中，這是一定要注意的環(huán)節(jié)。

　　女性的身體本身就比較薄弱一點，一定要保證自己有個健康的身體，這樣才能去追求更加美好的生活。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道小布丁的幾種美味做法了嗎？你知道布丁怎么做好吃了嗎？喜歡吃布丁的朋友不妨嘗試自己在家來制作，只要你嚴(yán)格按照以上步驟來做，相信一定能夠成功的！