3、下午4點(diǎn)鐘，兩湯匙蜂蜜。

　　操作：解除饑餓感，直接食用。

　　4、晚上7點(diǎn)之前，蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

　　操作：從超市購(gòu)買的干玫瑰花6顆，用一杯溫開水沖服，加入一湯匙蜜。

　　第二天

　　1、9點(diǎn)鐘之前，蜂蜜氺一杯。

　　2、12：30-下午2點(diǎn)鐘之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜。

　　操作：可以從超市買一大包薄荷花茶，拿出一小袋溫開水沖泡，加入一湯匙蜂蜜。

　　3、下午4點(diǎn)鐘，兩湯匙蜂蜜。

　　4、晚上7點(diǎn)之前，蜂蜜紅茶一杯，一湯匙純蜂蜜

　　操作：紅糖茶包1袋，一杯溫開水沖服，加入1湯匙蜂蜜，純蜂蜜直接食用。

　　第三天

　　1、9點(diǎn)鐘之前，蜜糖水一杯。

　　2、12：00-下午2點(diǎn)鐘之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

　　操作：橘子皮4片，加入一湯匙蜂蜜。

　　3、下午4點(diǎn)鐘：一湯匙蜂蜜。

　　4、晚上7點(diǎn)鐘之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

　　總結(jié)：上面小編介紹的飲食減肥食譜是不是即簡(jiǎn)單又實(shí)惠?其實(shí)減肥要有合理的飲食習(xí)慣，多吃一些瓜果蔬菜，晚上睡覺(jué)前三小時(shí)不要進(jìn)食，如果有時(shí)間在家再配合運(yùn)動(dòng)，那樣減肥的就更加有效果了，但是小編介紹的這些低卡路里食物也是不錯(cuò)的選擇哦，趕緊嘗試下吧。