按摩能夠掃除痛經(jīng)障礙
痛經(jīng)的時(shí)候很多人不愿意去醫(yī)院，會選擇喝紅糖水，選擇一些安全有效的物理方法來緩解痛苦。常見的是用熱水袋敷在小腹上，但是這樣的方法并不是所有的女性都適用的，因?yàn)橹挥袑m寒引起的痛經(jīng)這樣的方法才有效。
那么其他的痛經(jīng)有沒有緩解的辦法呢，正確的物理方法又有哪些呢?今天小編就給大家介紹一些按摩手法來緩解痛經(jīng)，不管你是什么體質(zhì)，只要方法正確，都有不錯(cuò)的效果哦!
1、按摩小腹
兩手交叉疊放后放在小腹中間，然后緩慢的按摩腹部，頻率控制在每分鐘10次左右，一直到小腹微微發(fā)熱為好，時(shí)間以五分鐘為適宜。五分鐘后再以雙手在小腹兩側(cè)從后向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱為度。
功效：小腹為胞宮所在之處，通過摩、擦小腹可促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，從而達(dá)到調(diào)理痛經(jīng)的目的。
2、太沖穴
位置：太沖穴位于足背第一跖骨間隙之中點(diǎn)處
用左手的拇指指腹揉捻右太沖穴，如果出現(xiàn)酸脹感的話為好，按摩一分鐘后再用右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
我國中醫(yī)認(rèn)為，“太沖脈盛，月事以時(shí)下”，太沖穴是肝經(jīng)上為重要的一個(gè)穴位，特別是對于調(diào)理女性月經(jīng)有著獨(dú)特的作用。大部分痛經(jīng)的女性都患有不同程度的肝郁氣滯，從而導(dǎo)致不通則痛，而通過按摩太沖穴可疏肝行氣止痛、進(jìn)而緩解女性痛經(jīng)。
3、足三里穴
位置：足三里位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。
用你的拇指指腹稍用力點(diǎn)揉足三里穴，以酸脹為度，如果是宮寒所引發(fā)痛經(jīng)的女性，還可以用艾條懸灸足三里。
足三里穴也被稱為“長壽穴”，經(jīng)常按摩不僅可以強(qiáng)身健體、延年益壽，而且對氣血不足的體弱女性具有補(bǔ)益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)、治痛經(jīng)的功效。
