3、食中的小米是不錯選擇

　　一般的食堂也會熬一些小米粥作為早晚餐的主食。小米每100克含蛋白質9.7克，比大米高。含碳水化合物76.1克，不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。

　　4、在學校很多同學都是三點一線，那么晚上回到宿舍后的時間就成了唯一的鍛煉時間了

　　學校的條件一般跑步是沒有問題的，如果不怕現在冬天的冷風的話，建議每周跑5天，每天20分鐘以上慢跑。室內的運動可以做跳繩和仰臥起坐，都是比較常用的減肥方法。如果條件、時間允許的話，好自己做一份針對自己的計劃，保證攝入<消耗，并且保證正常的攝入和營養(yǎng)就可以了。

　　5、運動節(jié)食減肥法

　　適當節(jié)食，配合運動，是治療肥胖癥的一項根本、重要的措施。選擇低脂肪、低熱量的飲食，再通過運動增加熱量消耗，就能達到減肥的目的。此方法適合有毅力的肥胖患者。

　　6、藥物減肥法

　　藥物治療適用于已經采取了飲食治療、運動鍛煉不見效的肥胖者。常用藥物有食欲抑制劑。脂肪酶抑制劑及血清素和去甲腎上腺素再攝取抑制劑等。

　　目前減肥藥物品種豐富，往往令肥胖者眼花繚亂，有的藥物減肥效果不錯，但停藥后反彈速度非常快，而且還伴有頭暈、乏力、腹瀉等副作用，因此減肥藥應在醫(yī)生的指導下服用，而且只能作短期輔助治療。

　　7、手術減肥法

　　目前流行的吸脂減肥術、胃腸重組減肥術等手術減肥法，往往可以令減肥心切的肥胖患者看到立竿見影的效果，但其過程相對痛苦，損傷較大，還可能出現并發(fā)癥。

　　人們選擇手術減肥，應該到正規(guī)整形醫(yī)院進行。中醫(yī)減肥法。中醫(yī)減肥包括中藥減肥、針灸減肥、點穴推拿減肥、穴位埋線減肥等。近幾年來，中醫(yī)減肥因無毒副作用等特點受到廣大肥胖者的認可，在減肥市場上不斷升溫。

　　8、健康而又合理的減肥方法

　　怎樣科學地認識減肥，如何科學地實施減肥，這是大多數減肥者應該冷靜面對和認真思考的問題。減肥的終目的就是要減少體內多余的脂肪，同時要保證具有健康的體態(tài)。

　　總結：學生要想減肥可不是件容易的事情，因為受到場地的限制，一般的減肥方法根本不適用。而上文中小編介紹的減肥方法是一種針對學生們快速有效燃燒脂肪的減肥方法，不僅方便還很省錢，這樣好的方法你不試試，真的有點可惜了。