腹部按摩減肥法

　　中醫(yī)穴位按摩 瘦腹部快速有效

　　對于辦公白領來說，每天大量的工作壓根沒有時間進行運動，所以這就造成了腹部贅肉的堆積，因此很多人想要減掉腹部的脂肪就成了一大難題。那么具體的有什么方法能夠快速有效的減腹部呢，一方面可以做仰臥起坐，還可以選擇呼啦圈，但是時間要堅持長久，不然沒有效果。那么今天為大家推薦不用花費很長時間又可以輕松減肥的方法——腹部穴位瘦身法。

　　腹部按摩具體做法

　　1、以肚臍為中心在腹部畫一個問號，沿問號方向按摩，兩側各按摩30次

　　2、雙手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重復此動作30次。

　　3、雙手由胸骨下方沿著肋向身體外側按摩，重復此動作30次。

　　腹部瘦身穴位

　　每個人身體中的經(jīng)絡、穴位遍布全身，復雜得有如一張神秘的地圖，在按摩的過程中，千萬不要忽略了這些能加強瘦身效果的關鍵點，下面的兩大腹部減肥穴位，不可不知。

　　大橫穴

　　位置：肚臍旁開4寸處

　　按摩此穴可通便，排除腸道內(nèi)的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

　　按摩方法：雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。

　　天樞穴

　　位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。

　　按摩此穴對調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

　　按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50~100次，逆時針和順時針方向各重復一次。

　　以上的兩大腹部穴位，對于腹部減肥十分有效，而且做法簡單，每天只需要動動手指就可以實現(xiàn)。

　　按摩小貼士

　　小肚子是人們難減掉的部位，今天就來試試中醫(yī)推薦的按摩減肥方法減掉小肚子，按摩減肥它適用于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪，強健身體的一種方法。有簡單易學、感覺舒服、見效快等優(yōu)點。

　　進行腹部按摩時，要讓病人仰臥于床上，解開衣扣和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。按摩者面對病人坐于左側床邊上。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3—4 遍，然后依次二指疊按法施于中脘、左天樞、關元三穴，每穴按2—3分鐘，每按一穴后施波浪推壓法2—3分鐘左右，日一次。但飯后或特別饑餓時不宜進行按 摩。如有慢性病者在按摩一個月后，休息幾天再行為好。每天堅持按摩，配合飲食調(diào)整，堅持持久，則有減肥效果。

　　想要減掉小肚子，按摩是關鍵，通過按摩可以消除你的脂肪。因此想要瘦身的MM們一定要耐心地按摩，才能真正瘦身，呈現(xiàn)完美體形。

　　結語：我們在注重健康的同事也要選對方法，健康瘦身才是首選?，F(xiàn)在大家都對按摩減肥有了詳細的了解，也希望想要瘦身的朋友可以試試。不管是怎么的減肥方式都需要大家持之以恒，這樣才會有效，健康的塑形。希望每個人都有健康完美的體型!