老年斑的出現(xiàn)一定會讓你非常的煩惱吧，關(guān)于老年斑的治療方法非常的多，那么，老年斑的預防方法你知道有哪些嗎?得了老年斑我們又該怎么治療呢?今天小編將要和大家一起學習這方面的知識，詳細內(nèi)容請看下文介紹。
一.要堅持對皮膚做養(yǎng)護
老年人要避免光線中的紫外線的照射，在生活中大家還要要防止化學物質(zhì)對皮膚的侵害，像染發(fā)劑等等。
同時要經(jīng)常對面部、手背及上肢的皮膚做些按摩和推拿，以激發(fā)這些部位的活力。具體方法有：
1.先用左手輕拍右手背部，當拍至皮膚微紅時，再用右手輕拍左手的背部。
每次雙手互換著各拍打5到10分鐘為佳，每天拍2次。
2.先將雙手掌心搓熱，然后用雙手搓擦整個面部，擦至面部有溫熱感為止，每日做一次。
二.注意合理地安排膳食
老年人在日常生活中要調(diào)整好動植物脂肪的攝入比例。動植物脂肪的正常攝入比例是1∶2。就是說，要少吃油膩、煎炸食品。
多食新鮮蔬菜、水果，尤其要多吃蓮子、紅棗、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以補充鋅、錳等微量元素的流失和不足。
老年斑患者朋友還可以適當?shù)某砸恍﹦游锏母闻K，這樣可以有效的補充維生素A，以便增強機體的免疫能力。
同時要多攝入含纖維素的食物，以保持大便通暢，防止有害物質(zhì)被人體吸收。
三.運用藥物治療
中老年人可內(nèi)服一些具有抗氧化作用的藥物如維生素E、維生素C、β-胡蘿卜素以及硒化合物、谷胱甘肽和2-巰基乙胺等，以延緩細胞的衰老，抑制褐脂質(zhì)的形成。
同時也可服用一些具有抗衰老作用的中藥，如人參、黃芪、山楂、補骨脂、何首烏等。
對于老年斑較多的人，可在醫(yī)生的指導下使用5%的氟脲嘧啶軟膏等外用藥，也可采用液氮冷凍或激光療法以祛除老年斑。
一、運動療法
(1)仰臥，兩腳分開，分開的幅度與腰寬相等。左膝輕輕折屈，盡量向里側(cè)左肩緊貼床上進行吸氣。
