秋季要以清潔清淡鮮嫩為主。多吃潤肺去燥的食物(肺臟喜歡的食物：蓮子、百合、藕、黑木耳、白木耳等;肺臟討厭的食物：油炸食物，燥熱食物如烤羊腿、各種小炒肉等)。
Tips：推薦幾款秋季潤肺的營養(yǎng)美食
1、蓮子黑木耳燉鴨湯：蓮子、黑木耳適量，老鴨半只，加入少量黃酒一起慢火燉熟。
功效：補肺益氣、安神、去燥，可以使人的臉色好、有光澤、精力充沛、神清氣爽。
2、蘋果蓮子銀耳粥：蘋果一兩個切小塊、蓮子三十顆、銀耳冰糖少量一起加入清水燉熟。
功效：可補氣安神、使肺氣充足、嫩膚，脫去面部皮膚的陳皮和老皮，使肌膚細膩(建議女性朋友經(jīng)常食用， 一定會起到意想不到的效果)。
3、蜜汁胡蘿卜：胡蘿卜一只切成小塊，加入少量的橄欖油蒸熟，再加入少量的蜂蜜食用。
功效：口感舒服、補肺潤肺。(特別是對于吸煙者可以清除肺臟中的不潔物質(zhì)。使呼吸暢通、精力充沛。)
下面介紹幾個補氣調(diào)體的茶飲方
