赤面恐怖是較常見的一種，患者只要在公共場合就感到害羞臉紅、局促不安、尷尬、笨拙、遲鈍，怕成為人們恥笑的對象。有的患者害怕看別人的眼睛，怕跟別人的視線相遇，稱為對視恐怖。

　　2.特定的恐怖癥

　　特定的恐怖癥是對某一特定物體或高度特定的情境強(qiáng)烈的、不合理的害怕或厭惡。

　　兒童時(shí)期多發(fā)。典型的特定恐怖是害怕動(dòng)物(如蜘蛛、蛇)、自然環(huán)境(如風(fēng)暴)、血、注射或高度特定的情境(如高處、密閉空間、飛行)。患者會因此而產(chǎn)生回避行為。

　　3.場所恐怖癥

　　不僅害怕開放的空間，而且擔(dān)心在人群聚集的地方難以很快離去，或無法求援而感到焦慮。

　　場所恐怖性情境的關(guān)鍵特征一是沒有即刻可用的出口，因此患者?；乇苓@些情境，或需要家人、親友陪同。

　　心理恐懼癥的治療方法

　　強(qiáng)迫療法

　　醫(yī)生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進(jìn)行強(qiáng)迫治療。

　　認(rèn)知療法

　　這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫(yī)生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認(rèn)識人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。

　　催眠療法

　　精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經(jīng)歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發(fā)病的根源。這種療法時(shí)間長，花費(fèi)也比較大。

　　采用芳香療法

　　用中醫(yī)的傳統(tǒng)枕療+芳香療法進(jìn)行治療、現(xiàn)代相關(guān)研究證明芳香療法對心理狀態(tài)的調(diào)整是很好的、因?yàn)樗幬锏姆糜兄芏嗟亩靖蹲饔谩⒎枷泐惖闹参餁庀⒃谒咧惺褂?、溫馨、舒適、長久作用、患者依從性良好。

　　情景治療

　　讓你在一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，精神分析師會不斷地鼓勵(lì)你面對這種場面，讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。

　　心理恐慌癥的自我治療方法

　　積極的自我暗示法

　　每天對自己積極暗示，提高自我認(rèn)識和自我肯定能來，通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變以前對自己的否定觀念，學(xué)會悅納自己，培養(yǎng)自己的信心。

　　放松入靜訓(xùn)練方法

　　克服心理恐懼癥，可以去一個(gè)安靜的地方，閉上眼睛，讓心境平和，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟，每天至少一次，經(jīng)常這樣的練習(xí)，能幫助我們控制自己的身體，有助于克服恐懼癥和緊張的反應(yīng)。

　　系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練

　　自我治療心理恐懼癥不可能一步到位，克服這種心理疾病是循序漸進(jìn)的過程，起初可以先為自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，然后再根據(jù)自己的情況，將其按由易到難的順序來排列，一一去實(shí)現(xiàn)和克服這種心理障礙，等到每一項(xiàng)都能輕松克服的時(shí)候，就進(jìn)入下一項(xiàng)的練習(xí)。

　　結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道女人如何對付年齡恐懼癥了吧，您也應(yīng)該對恐懼癥病因有一定的了解了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)心理恐懼癥的治療方法以及自我治療方法分析給身邊的小伙伴們哦。