飲食對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是一件非常重要工作，因?yàn)楦怪械奶喝晔峭ㄟ^(guò)母體來(lái)吸收各種營(yíng)養(yǎng)，如果孕婦的飲食不合理，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，非常容易影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。那么孕婦們?cè)趧倓倯言胁痪玫臅r(shí)候應(yīng)該如何飲食呢?讓我們一起去仔細(xì)了解一下吧!
一、適量
孕婦在孕期如果想吃水果的話(huà)，一定要注意適量，特別是一些含糖分比較高的水果，例如西瓜，如果在食用這些水果的時(shí)候不加以節(jié)制，那么非常容易引發(fā)孕婦患妊娠糖尿病，而且還會(huì)危害到寶寶的健康。
二、適時(shí)
孕媽媽吃水果還要注意時(shí)間，佳的時(shí)間是飯后兩小時(shí)左右，以及飯前一小時(shí)。若是飯后立即吃水果的話(huà)，是很容易造成孕媽媽出現(xiàn)便秘或者是脹氣的情況。
三、吃后要漱口
水果中的糖分比較多，尤其是發(fā)酵糖類(lèi)物質(zhì)，會(huì)影響孕媽媽的口腔健康，這些物質(zhì)是很容易滋生細(xì)菌的，因此，孕媽媽吃了水果后要漱口。
四、注意水果外皮
孕媽媽們?cè)谑秤盟臅r(shí)候一定要注意水果的衛(wèi)生，在食用水果之前，要將水果的外皮用清水清洗干凈并且將皮去掉。值得注意的是，千萬(wàn)不要用菜刀削果皮，因?yàn)椴说渡峡赡軙?huì)含有很多寄生蟲(chóng)的卵，以免將這些帶到水果中，影響腹中的胎兒。
五、注意禁忌
水果雖然好，但是并不是所有的水果都適合孕媽媽吃，因此，吃水果前要注意一些禁忌。如山楂、木瓜就是孕媽媽不能吃的，因?yàn)檫@兩種水果都可能會(huì)造成流產(chǎn)的危險(xiǎn)。
溫馨提示：若是孕媽媽很喜歡吃水果的話(huà)，好是在懷孕24—28周時(shí)，做一個(gè)血糖監(jiān)測(cè)，以免出現(xiàn)妊娠糖尿病。相信孕媽媽現(xiàn)在知道怎樣吃水果比較好了。
孕婦能吃桃子嗎
孕婦吃桃子有一定的好處，但要注意適量。
1、桃子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，它不但含有人體所需的鈣、磷、糖、鐵以及脂肪等成分，還含有豐富的蛋白質(zhì)。而且桃子中所含有的鐵量和果膠成分比較多，因此孕婦經(jīng)常吃桃可以有效的防止貧血，而且對(duì)便秘也有著一定的緩解和治療作用。
2、桃仁中含有苦杏仁甙、脂肪油、揮發(fā)油、苦杏仁酶及維生素B1，可以消瘀去腫，治愈外傷。孕婦可以吃桃子，具有潤(rùn)腸、活血的作用。但是千萬(wàn)不能吃桃仁，桃仁有墮胎的作用。
3、桃子屬于溫性水果，營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，對(duì)治療肺病有獨(dú)特功效，有低血糖、肺病、虛勞喘嗽的孕婦可以吃桃子作為輔助食療之物。
4、桃子含有維生素B、C成分，孕婦吃桃子可以補(bǔ)充維生素，但不要吃多，好去皮吃，以免桃上有防腐劑。
桃子屬于溫性食物，因此孕婦不能大量的吃桃子，除了會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)外，對(duì)胎兒也不好外。因此孕婦吃桃子要適量。桃子有破血作用，對(duì)桃子過(guò)敏的孕婦好不要吃桃子，以免出現(xiàn)風(fēng)疹、腹部疼痛、嘔吐等癥狀，影響胎兒健康發(fā)育。
桃子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效
1、桃子性熱而味甘酸，有補(bǔ)益、補(bǔ)心、生津、解渴、消積、潤(rùn)腸、解勞熱之功效。
2、桃仁有祛瘀血、潤(rùn)燥滑腸、鎮(zhèn)咳之功，可醫(yī)治瘀血障礙、閉經(jīng)腹痛、高血壓和便秘。
