有車族養(yǎng)生 “有車族”女性的健康隱患

　　大多數(shù)人買車是因?yàn)殚_車能夠?yàn)槲覀兊纳顜碓S多的便利，但是同時(shí)也引發(fā)了許多的健康問題。第一是不正確的坐姿會(huì)導(dǎo)致許多健康問題，因此經(jīng)常開車的女士們一定要注意這些非常普遍的健康問題以及有哪些可以預(yù)防及治療的辦法。

　　狀況一：頸肩痛，腰痛

　　駕車時(shí)身體長時(shí)間 處于呆板僵硬的狀態(tài)，造成血液循環(huán)不暢，頸肩部與腰部肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，便會(huì)出現(xiàn)疼痛。頸部肌肉甚至?xí)l(fā)生痙攣。手也會(huì)出現(xiàn)發(fā)麻、發(fā)涼或發(fā)脹等現(xiàn)象。

　　健康建議

　　盡可能避免長時(shí)間駕車。或者在連續(xù)駕駛兩小時(shí)后下車放松，做10分鐘保健操來活動(dòng)頸部：輕輕向左、向右轉(zhuǎn)頭各45度，向前低頭至極限，向后揚(yáng)頭45度。腰部鍛煉：兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右轉(zhuǎn)腰部大約45度;之后身體前屈、后伸，好再適量做幾個(gè)俯臥撐。

　　狀況二：視力疲勞

　　一些新車主連續(xù)駕車一段時(shí)間后會(huì)感覺眼睛酸痛。這是因?yàn)樾率周嚰疾粙故欤劬r(shí)刻都要注視路面的車輛和行人的情況，易引發(fā)視力疲勞。

　　健康建議

　　好相隔一段時(shí)間把車停在安全地帶閉目養(yǎng)養(yǎng)神。也應(yīng)選擇質(zhì)量好的太陽鏡來保護(hù)眼睛。

　　狀況三：肥胖

　　很多車主長期以車代步，逐漸胖了起來，腰部長起了“救生圈”。

　　健康建議

　　每天保證半個(gè)小時(shí)的步行時(shí)間。外出路途不遠(yuǎn)時(shí)以步代車。

　　狀況四：常開空調(diào)，頭暈嘔吐

　　夏季天氣炎熱，冬天天氣寒冷。很多車主長時(shí)間開空調(diào)，不開車窗，使車內(nèi)空氣流動(dòng)不暢，空氣污濁，長時(shí)間便會(huì)頭暈、惡心，有時(shí)還會(huì)引起嘔吐。

　　健康建議

　　行車中每隔一段時(shí)間把車窗開啟5分鐘，讓新鮮空氣流通一下。

　　狀況五：超速行駛，心臟受損

　　有MM特別喜歡開快車。除了易生危險(xiǎn)，還容易誘發(fā)冠心病。這是由于車主駕車時(shí)思維高度集中，一直緊張，又缺乏運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)緩慢，容易引起心臟問題。年輕人長時(shí)間開快車會(huì)過早出現(xiàn)冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。

　　健康建議

　　即使在高速公路上行車，也不可超速行駛。抓住停車小段空閑做放松活動(dòng)。