推拿按摩 快速減雙下巴的四大妙法
一、推拿法
1、推拿按摩減雙下巴
在下頜均勻涂一層按摩霜，然后用拇指、食指和中指將下頜的皮下脂肪往下拉，并以剪夾的方式按摩下頜前端，可以快速減雙下巴。
2、摩擦法減雙下巴
利用左右手背，從脖子根處向下頜尖端推出按摩，有節(jié)奏地重復(fù)20-30次。
3、按壓法減雙下巴
以雙手拇指指腹，由下頜下方至耳下慢慢按壓，尤其是耳根下方為穴道集中處，可以在耳朵附近做按壓，幫助緊實(shí)下巴。
二、運(yùn)動法
提升運(yùn)動
1仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次
2.不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘后放松下來，再重復(fù)多次。
舌操——使下巴與頸部的線條更完美
1、一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力，盡量地伸出舌頭。
2、就這樣將舌頭往左下移動，此時(shí)嘴巴的肌肉若變硬就可以了。
3、開始往右方旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)一圈為一組動作，重復(fù)八次。
磨牙操——可以消除頸部的松弛與雙下巴
1、盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底后停10秒鐘。
2、就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后，不用力停10秒。以上一組動作重復(fù)8次。
三、飲食法
豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品喔。
韭菜：因其含纖維素較多，故有增進(jìn)腸蠕動而產(chǎn)生通利大便的作用，借以排出腸內(nèi)過多的營養(yǎng)成分及代謝廢物，有利于減肥和清潔腸腔。
白蘿卜：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進(jìn)行新陳代謝的酶類物質(zhì)，可減少脂肪的皮下聚集。
四、醫(yī)學(xué)美容法
雙下頜，俗稱雙下巴，雙下頜的產(chǎn)生主要與下頜局部脂肪堆積有關(guān)，去雙下頜就是通過吸脂術(shù)將下頜脂肪袋吸出以達(dá)到恢復(fù)下頜曲線的目的。常見的吸脂術(shù)包括傳統(tǒng)的注射器吸脂、電動負(fù)壓吸脂、超聲吸脂、電子吸脂、共振吸脂及新興的水動力吸脂等。
結(jié)語：廣大朋友們，通過以上的了解對于按摩保健是不是有了更詳細(xì)的認(rèn)識了呢?其實(shí)中醫(yī)按摩并不是大家想的那么復(fù)雜，只要我們?nèi)粘Ｉ钪卸嘟佑|，多了解，也是可以幫助我們改善身體健康狀況的哦!在此，也祝福廣大網(wǎng)友們都可以身體健康，遠(yuǎn)離疾病!
