4、不良習(xí)慣

　　咖啡因和酒精常?？墒?a href='http://www.salemradiostation.com/zhuanti/erming/' target='_blank'>耳鳴癥狀加重：吸煙可以使血氧下降，而內(nèi)耳毛細(xì)胞又是一種對(duì)氧極其敏感的細(xì)胞，所以缺氧會(huì)對(duì)毛細(xì)胞造成損害，因此要注意改變不良習(xí)慣。

　　耳鳴雖然沒有非凡的預(yù)防及護(hù)理，但按中醫(yī)傳統(tǒng)，從飲食方面加以注重或以將耳鳴“吃掉。

　　傾聽海浪聲可緩解耳鳴

　　很多人喜歡去海邊，不僅是喜歡那一望無(wú)際的藍(lán)色大海，還有那令人平靜的海浪聲，而且多聽海浪聲，還能夠緩解耳鳴癥狀。

　　科學(xué)家認(rèn)為，耳鳴發(fā)作的病因機(jī)理是，大腦聽覺區(qū)域神經(jīng)細(xì)胞過度活躍。雖然耳鳴目前尚無(wú)治愈良方，但是通過給患者聽大致相同頻率的聲音(如海浪聲等)，可以“淘汰耳鳴聲”，緩解耳鳴癥狀。這種療法被稱為“聲音療法”。在認(rèn)知行為療法(cbt)中，醫(yī)生鼓勵(lì)患者說出耳鳴痛苦，與醫(yī)生或病友討論耳鳴問題，也有助于改善患者對(duì)耳鳴的看法，即“話聊”從長(zhǎng)計(jì)議有助于耳鳴治療。何種治療方法好，目前尚無(wú)足夠證據(jù)和定論。

　　荷蘭科學(xué)家對(duì)492名嚴(yán)重耳鳴患者的研究發(fā)現(xiàn)，與接受標(biāo)準(zhǔn)治療的患者相比，同時(shí)接受認(rèn)知行為療法和“聲音療法”治療的患者1年后病情明顯得到改善。即使1年之后，這種兩結(jié)合療法依然發(fā)揮著相當(dāng)大的作用。尤其值得一提的是，患者對(duì)耳鳴的負(fù)面想法和恐懼得到很好的改善。

　　新研究負(fù)責(zé)人里安娜·西瑪博士和約翰·烏列恩教授表示，這項(xiàng)新研究提供的確鑿證據(jù)表明，作為認(rèn)知行為療法之一的話聊和傾聽海濤的“聲音療法”可有效緩解耳鳴患者的“心理緊張”。

　　同期《柳葉刀》雜志刊登德國(guó)雷根斯堡大學(xué)教授伯特霍爾德蘭古斯博士的評(píng)論指出，這項(xiàng)新研究的重要意義是，克服了“耳鳴治療無(wú)計(jì)可施”的傳統(tǒng)觀念。

　　海浪聲就是這么奇妙，可以緩解人的焦慮情緒，讓人變的平靜，這也是可以預(yù)防和緩解耳鳴的，有事沒事，多聽聽那海浪聲吧，尤其是白領(lǐng)族們，也可以預(yù)防亞健康吶。

　　結(jié)語(yǔ)：耳鳴是非常難受的，經(jīng)常使我們感到暈暈的，在晚上睡覺的時(shí)候耳鳴的話，就更加讓人受不了了，所以我們一定要及早做到耳鳴的預(yù)防并且治療。我們可以通過以上小編給大家介紹的耳鳴的早期癥狀做到及早的治療，這樣才是好的。