飲料是人們平時(shí)喜歡喝的，飲料的品種也很多，碳酸飲料、果汁飲料、汽水等等都是常見(jiàn)到的。但是你知道嗎？其實(shí)這些飲食對(duì)健康是非常不利的，下面小編為大家詳細(xì)講解不利健康的七種飲料，一起來(lái)了解一下吧！

　　1.碳酸飲料

　　碳酸飲料帶來(lái)的肥胖問(wèn)題眾所周知，其中含有的咖啡因?qū)】狄灿胸?fù)面影響。此外，磷酸會(huì)降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導(dǎo)致骨鈣流失。由此看來(lái)，碳酸飲料不愧為不健康的飲料。

　　2.牛奶咖啡飲料

　　每杯牛奶咖啡所含熱量高達(dá)800卡路里，含糖約170克。由于其味道香濃，人們很容易在不知不覺(jué)中攝入過(guò)多的熱量和糖，對(duì)健康不利。

　　3.檸檬水

　　很多人容易被這款飲料的名字所騙，市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。

　　4.各種味道的汽水

　　除了維生素之外，各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。盡量選擇那些商標(biāo)上只列出“水”和“自然調(diào)味劑”的汽水飲料。

　　5.能量飲料

　　它的確可以給身體提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，攝入過(guò)多也不利健康。正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。

　　6.運(yùn)動(dòng)飲料

　　大量出汗時(shí)，喝點(diǎn)運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)充電解質(zhì)是非常必要的。但是多數(shù)運(yùn)動(dòng)飲料同時(shí)含有大量的糖和防腐劑，消費(fèi)者在選擇的時(shí)候一定要看清楚其成分表。

　　7.果汁飲料

　　多數(shù)果汁飲料都加入了一定份量的食糖，攝入過(guò)多不利健康。因此，好選擇100%純果汁。

　　危害健康的10種喝水的習(xí)慣

　　一、愛(ài)喝瓶裝水

　　攜帶方便、開(kāi)蓋能喝，在中國(guó)，瓶裝水消費(fèi)正在以每年30%的速度遞增。專家指出，瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導(dǎo)致人體慢性中毒的物質(zhì)，尤其是當(dāng)瓶子在高溫環(huán)境中，或開(kāi)啟后沒(méi)及時(shí)喝掉，有害物質(zhì)會(huì)滲入水中，危害健康。