反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。
脫發(fā)的日常護理措施五：對治療脫發(fā)要有信心
隨著科學技術的發(fā)展，一些先進的治療脫發(fā)的方法已經(jīng)投入到實際運用中，出現(xiàn)了象升派增發(fā)精華液等前沿的治療脫發(fā)的產(chǎn)品，運用于臨床，并已經(jīng)取得了令人驚喜的效果，相信隨著對脫發(fā)病理認識的進一步深入，人類后是一定能徹底克服脫發(fā)這一世界性的難題的!
脫發(fā)的日常護理措施六：盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害
強光、污濁空氣、化學毒素、染發(fā)等都會對頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環(huán)境，從而導致脫發(fā)，所以要盡力避免。
脫發(fā)的日常護理措施七：多吃蔬菜水果
隨著人們物質(zhì)生活水平的增長，比較重視高蛋白和高熱量的攝入，而對于蔬菜水果的攝入比較少，這樣會使得人體內(nèi)缺乏大量的微量元素，如缺乏銅時，會使頭發(fā)發(fā)黃，而鐵元素在保證運送頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。
因此，患者要注意多吃含微量元素豐富的綠色蔬菜食物。
脫發(fā)的日常護理措施八：多吃含維生素類食物
頭發(fā)的生長和護理除了需要大量的蛋白質(zhì)，同樣還必須保證維生素的攝入，如果缺乏維生素A可導致脫發(fā)或滋生頭皮屑等頭發(fā)問題。
維生素B可以促進頭皮新陳代謝，同時維生素C可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)，避免大量掉發(fā)。
脫發(fā)的日常護理措施九：避免頭發(fā)損傷
在生活中，很多人不注意愛護頭發(fā)，在洗完頭之后，經(jīng)常使用吹風吹干頭發(fā)，如果吹風機吹出的熱溫度達一百度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。因此，盡量避免經(jīng)常吹風。
皮膚病反復發(fā)作就是因為用了“治標不治本”的激素類西藥，激素用久了就會產(chǎn)生藥物依賴、復發(fā)時只能用激素含量更大的藥物來緩解，結果就會導致激素過量、毒性發(fā)作，惡化和病變。
1、避免暴曬
日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。
2、合理飲食
男性脫發(fā)高危人士應該遠離過于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重。
