教師自古以來都是非常受人們尊敬的，對他們的歌頌也是很多的，老師們是非常的辛苦的，到頭來還落下一身的疾病。慢性咽炎就是老師們的職業(yè)病，這和他們平時用嗓太多有很多的關系，那么老師們?nèi)绾芜h離慢性咽炎呢，有哪些注意點呢?下面就由小編給大家介紹下慢性咽炎的預防吧。

　　老師是非常崇高的職業(yè)，他們對社會的貢獻是非常的大的，培養(yǎng)了很多的優(yōu)秀人才，不停的為同學們講解知識，也是因為用嗓比較多，所以慢性咽炎就找上了他們。老師們應該怎么樣保護自己的嗓子預防慢性咽炎呢?這就成了很多人關心的事情。

　　在我們成長的過程中是老師扶持著我們一步步向前，我們對老師也充滿了敬意。可是我們卻很少去關心老師的健康，很多時候我們會聽到老師嘶啞的聲音，這就是慢性咽炎在作怪。慢性咽炎是老師中的常見病，在臨床上我們也證實了，在所有的慢性咽炎患者中，老師就能夠占到九成。這主要是因為老師長期講課，用嗓過度引起的。

　　老師們?nèi)绾芜h離慢性咽炎

　　1、老師要學會科學發(fā)音。在講課說話的時候要根據(jù)音的高低適度打開口腔，下腭和舌根放松，軟腭自然抬起，使共鳴位置抬高，聲音脫離開喉部而到達頭上的共鳴腔。

　　2、老師們平時用嗓子是非常的多的，幾乎一天都在不停的說話，所以為了保護自己的嗓子我們就不要再抽煙喝酒以及吃太多的辛辣的食物了，同時，我們平時也要多喝水。

　　3、要保持室內(nèi)空氣的流通和清潔，盡量不要使用粉筆板書。

　　4、如果出現(xiàn)嗓子疼、聲音嘶啞的時候就要及時采取措施進行治療。

　　5、可以說教師就是靠嗓音來廣播桃李的，因此要多加呵護。好是堅持鍛煉，增強體質(zhì)，為吸氣、呼氣和發(fā)音奠定良好的基礎。

　　6、特別是女性的教師們，在自己的生理期是需要注意的，不要用嗓過度。

　　7、如果本來就有慢性鼻炎、鼻竇炎等經(jīng)常鼻塞的疾病，那要及時治療，因為張口呼吸粉塵也能加重這兩種疾病，引起慢性咽炎。

　　8、在日常的飲食上也要特別的注意，忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、綠豆、蕎麥和玉米等性涼質(zhì)潤食品，并有滋陰清熱作用的主糧，并可食用蘿卜、芹菜、菠菜等涼寒性的蔬果。