女性斑禿的注意事項(xiàng)

　　保持健康的心態(tài)

　　建議

　　適時(shí)調(diào)整心態(tài)，避免緊張焦慮，減輕心理壓力。

　　經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等，可以消除當(dāng)天的精神疲勞，讓頭發(fā)光彩烏黑，充滿(mǎn)生命力。

　　生活規(guī)律

　　建議

　　減慢生活節(jié)奏，生活規(guī)律，定時(shí)飲食及作息，盡量做到每天睡眠不少于7個(gè)小時(shí)。

　　避免過(guò)多的損害

　　建議

　　使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)不能離頭皮太近，不能溫度過(guò)高。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少6個(gè)月。夏季要避免日光暴曬，游泳、日光浴時(shí)更要注意防護(hù)。

　　注意飲食營(yíng)養(yǎng)

　　建議

　　常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素的食品。同時(shí)，多吃青菜、水果，少吃辛辣、油膩及含糖高的食品。

　　洗頭及梳頭

　　建議

　　洗頭時(shí)水溫不要超過(guò)40度。應(yīng)根據(jù)頭發(fā)類(lèi)型(干性?中性?油性?)選用合適的洗發(fā)劑，洗發(fā)后可用護(hù)發(fā)素。

　　使用木梳或牛角梳，既不損傷頭發(fā)和頭皮，又能起到按摩作用，促進(jìn)血液循環(huán)。閑暇時(shí)可輕輕按摩或敲打頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)及頭發(fā)新陳代謝。

　　總結(jié)：女性斑禿在現(xiàn)在的生活中越來(lái)越常見(jiàn)，因?yàn)楝F(xiàn)在社會(huì)生活的壓力以及其他的外界因素很有可能就造成了斑禿，今天小編和大家一些了解的這些有關(guān)斑禿的預(yù)防措施和護(hù)理方法希望大家能夠熟悉的掌握，以便遠(yuǎn)離斑禿的危害。